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2020年10月 8日 (木)

長い休み

休みの朝はピスト走、これが決め事。
しかし、連休が長いと、毎朝早起きしてピスト走となる、、、、これ、結構しんどい。
三日目以上になると、少々怠い気持の方が上回る。
ピスト走する時の起床時間は6:00、就寝時間は1:00、睡眠時間は5時間、、、、この5時間という睡眠時間は不足気味っぽい。

休みの朝、自転車で走って帰宅して色んな用を済ませると、ついつい眠たくなる。

眠たいというのは睡眠不足で、お疲れ気味ということ。

昔はもっと短い睡眠時間で活動できたけど、最近は5時間弱睡眠だと厳しい。

6時間程度寝る方が良いのかもしれない。

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