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2020年12月31日 (木)

2020年下期バイクトレーニング

自転車日記の2020年下期用である。

前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、
・やBICECO・・・・・・・・・ 57667km→60121km(+2454km)
・西DAHON・・・・・・・・・・・・1311km→1311km(±0km)
・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4474km→4474km(±0km)
・HARP CM-1000・・・・・44794km→46684km (+1890km)
・ユーラシア・スポルティーフ・・ 555km→555km(±0km)
・ルイガノMVF・・・・・・・・・・・524km→524km(±0km)
・ステンレス953ロード・・・6624km→6624km(±0km)
・純チタンロード・・・・・・・・・・・50km→50km(±0km)
・シルクR1ピスト・・・・・・・78324km→82464km(+4140km)
・東叡スポルティーフ・・・・・・・28km→28km(±0km)
###########################
★531ロード→シルクR2ロード→東叡スポルティーフ
★ラングスター→CM-1000
★BSTTロード→CP-CrMoロード→ステンレス953ロード
★ルマン→ユーラシア
★スピママGTR→やBICECO
※太線車は現役

 である。6ヶ月で7889mの走行だったのが、8484kmとなったから、595km増加。月の走行距離が1414km/月ということ。前 の6ヶ月が1315kmだったから、99km/月程増加である。

最近、乗っている自転車はシルクR1ピスト、HARPのCM-1000、DAHONのOEM、やBICECO号だ。距離は計算に入れていないけど、BMXのフィナーレも結構乗っている。ルイガノMVFも子供とサイクリングするのに使っている。

この自転車生活、13年目突入です。良く続きます。

で、下半期初日は7/1、平日です。

★2020/7/1のバイクトレーニング
☆天気:雨時々曇り
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:157bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

なお、この記事は個人の備忘録なので、コメントは入れないで下さい。

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コメント

★2020/8/8のバイクトレーニング
☆天気:曇り
・CM-1000
 CRコース.走行:白島~可部×2
 走行距離:6km+24km×2=54km
 往路区間:11km/18分6秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:33.1km/h
 往路瞬間最高速度:36.3km/h
 往路区間:11km/17分30秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:34.3km/h
 往路瞬間最高速度:39.1km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
 復路区間:11km/16分45秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:35.8km/h
 復路瞬間最高速度:44.0km/h
 復路区間:11km/16分51秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:35.6km/h
 復路瞬間最高速度:42.1km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分18秒
 登坂速度:14.5km/h

投稿: 壱源 | 2020年8月 8日 (土) 23時49分

★2020/8/7のバイクトレーニング
☆天気:曇り一時雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:156bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年8月 7日 (金) 23時43分

★2020/8/6のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:20.3km/h
 瞬間最高速度:40.5km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:40
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:159bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年8月 6日 (木) 12時53分

★2020/8/5のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:21.4km/h
 瞬間最高速度:40.9km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:131bpm
 最高心拍数:156bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年8月 5日 (水) 12時54分

★2020/8/4のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:20.1km/h
 瞬間最高速度:38.7km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:131bpm
 最高心拍数:161bpm
 最高ケイデンス:63rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年8月 4日 (火) 12時54分

★2020/8/3のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:20.5km/h
 瞬間最高速度:40.1km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:159bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年8月 3日 (月) 12時53分

★2020/8/2のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・CM-1000
 CRコース走行:白島~可部
 走行距離:6km+24km=30km
 往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:32.0km/h
 往路瞬間最高速度:37.9km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
 復路区間:11km/16分24秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.6km/h
 復路瞬間最高速度:44.9km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分27秒
 登坂速度:13.9km/h

投稿: 壱源 | 2020年8月 2日 (日) 23時31分

★2020/8/1のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・CM-1000
 CRコース.走行:白島~可部×2
 走行距離:6km+24km×2=54km
 往路区間:11km/18分54秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:31.7km/h
 往路瞬間最高速度:34.8km/h
 往路区間:11km/19分33秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:30.7km/h
 往路瞬間最高速度:34.1km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
 復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.4km/h
 復路瞬間最高速度:41.8km/h
 復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.1km/h
 復路瞬間最高速度:40.1km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分51秒
 登坂速度:12.5km/h

投稿: 壱源 | 2020年8月 1日 (土) 23時40分

★2020/7/31のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:151bpm
 最高ケイデンス:63rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月31日 (金) 23時28分

★2020/7/30のバイクトレーニング
☆天気:晴れ時々雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:151bpm
 最高ケイデンス:64rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月30日 (木) 23時44分

★2020/7/29のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:152bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月29日 (水) 23時37分

★2020/7/28のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:150bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月28日 (火) 23時38分

★2020/7/27のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:154bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月27日 (月) 23時52分

★2020/7/26のバイクトレーニング
☆天気:早朝雨後曇り、午後雨
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM9:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:153bpm
 最高ケイデンス:101rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月26日 (日) 23時39分

★2020/7/25のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM9:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:149bpm
 最高ケイデンス:102rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月25日 (土) 23時00分

★2020/7/24のバイクトレーニング
☆天気:雨
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM9:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:146bpm
 最高ケイデンス:101rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月24日 (金) 23時35分

★2020/7/23のバイクトレーニング
☆天気:曇り時々雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:155bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月23日 (木) 23時57分

★2020/7/22のバイクトレーニング
☆天気:曇り時々雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:155bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月22日 (水) 23時18分

★2020/7/21のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:21.9km/h
 瞬間最高速度:40.7km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:40
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:153bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月21日 (火) 12時56分

★2020/7/20のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:22.0km/h
 瞬間最高速度:41.9km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:155bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月20日 (月) 12時57分

★2020/7/19のバイクトレーニング
☆天気:晴れ後雨
・CM-1000
 CRコース走行:白島~可部
 走行距離:6km+24km=30km
 往路区間:11km/17分36秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:34.1km/h
 往路瞬間最高速度:36.9km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
 復路区間:11km/17分9秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:35.0km/h
 復路瞬間最高速度:41.1km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分9秒
 登坂速度:15.2km/h

投稿: 壱源 | 2020年7月19日 (日) 23時43分

★2020/7/18のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・CM-1000
 CRコース.走行:白島~可部×2
 走行距離:6km+24km×2=54km
 往路区間:11km/18分33秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:32.3km/h
 往路瞬間最高速度:39.2km/h
 往路区間:11km/18分30秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:32.4km/h
 往路瞬間最高速度:36.9km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
 復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.1km/h
 復路瞬間最高速度:42.1km/h
 復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.1km/h
 復路瞬間最高速度:40.9km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分18秒
 登坂速度:14.5km/h

投稿: 壱源 | 2020年7月18日 (土) 23時51分

★2020/7/17のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:21.1km/h
 瞬間最高速度:43.1km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:159bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月17日 (金) 12時58分

★2020/7/16のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:22.8km/h
 瞬間最高速度:40.8km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:20
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:154bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月16日 (木) 12時57分

★2020/7/15のバイクトレーニング
☆天気:曇り時々雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:161bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月15日 (水) 23時49分

★2020/7/14のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:23.5km/h
 瞬間最高速度:39.6km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:30
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:160bpm
 最高ケイデンス:56rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月14日 (火) 12時56分

★2020/7/13のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:168bpm
 最高ケイデンス:64rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月13日 (月) 23時51分

★2020/7/12のバイクトレーニング
☆天気:曇り後雨
・CM-1000
 CRコース走行:白島~可部
 走行距離:6km+24km=30km
 往路区間:11km/18分(信号停止含む)
 往路移動平均速度:33.3km/h
 往路瞬間最高速度:36.7km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
 復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.0km/h
 復路瞬間最高速度:42.3km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分45秒
 登坂速度:12.8km/h

投稿: 壱源 | 2020年7月12日 (日) 23時25分

★2020/7/11のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴れ
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM9:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:147bpm
 最高ケイデンス:99rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月11日 (土) 23時26分

★2020/7/10のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:131bpm
 最高心拍数:154bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月10日 (金) 23時26分

★2020/7/9のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:22.1km/h
 瞬間最高速度:37.4km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:155bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 9日 (木) 12時55分

★2020/7/8のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:21.9km/h
 瞬間最高速度:37.8km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:156bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 8日 (水) 12時55分

★2020/7/7のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:158bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 7日 (火) 23時34分

★2020/7/6のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:159bpm
 最高ケイデンス:60rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 6日 (月) 23時36分

★2020/7/5のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴れ
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM7:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:147bpm
 最高ケイデンス:96rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 5日 (日) 23時54分

★2020/7/4のバイクトレーニング
☆天気:雨
・CM-1000
 ローラー台:350W×60分、AM7:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:148bpm
 最高ケイデンス:96rpm
 仕様ギア:45T×17T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 4日 (土) 23時06分

★2020/7/3のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:159bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 3日 (金) 23時46分

★2020/7/2のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・やBICECO
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:22.1km/h
 瞬間最高速度:39.3km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:52T×12~14T×406HE
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:350W×60分、PM10:00
 平均心拍数:130bpm
 最高心拍数:156bpm
 最高ケイデンス:61rpm
 仕様ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2020年7月 2日 (木) 12時52分

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