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2020年12月18日 (金)

速い自転車乗り

となると、自転車乗りで速いというのはどういう事か?というと、自分の体重を支える筋力を脚力として有している事。そう、体重を支えられない単なるデブではダメということ。そして、歩行と違って速いリズムで左右の脚に体重を支えるに等しい力を交互に加え続ける事が出来るというのが大事ということ。

ケイデンス90というと、一分間に180回、左右の脚に交互に力を入れ続ける事が出来るのが大切ということ。高回転で如何に大きな力を頻繁に発揮出来るか?が大事となってくる。

それに必要な機能が循環器系の能力だったりするわけだ。

大きなパワーを、速いリズムで長時間加え続ける事が出来る、、、、これが速い自転車乗りの条件とも言える。

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