関節痛対策

首痛、腰痛、肩痛、、、基本は動かすと痛い、、、、関節の動きと連動した痛み。
放っておくと痛みは止まない。動かさないように安静で過ごすと、痛みが発する範囲が広がり、痛み無しで動かせる範囲が益々減っていく、、、、

この果てがどうなるか？
四十で肩が動かなくなれば四十肩、五十なら五十肩になるわけだ。

この対策は？というと、整骨院とか、整体に出掛けて温熱療法したり、超音波当てたりする、、、しかし、それが効くか？というと、恐らく、効かない。

効くのは何か？

それは、動かすと痛みが出るけど、それを我慢して本来動く範囲迄強引に動かす事を続ける事。

そうすれば、不思議と動く範囲が広がって、不思議と痛みを感じなくなる。

そう、スタティックストレッチを入念に行う事。これが関節周りの稼働時痛みの解消に最も有効。

肩痛、首痛はこれで解消出来た。

痛み、労る程に長期化する、、、そんな感じだ。