弛んだ皮は、、、

これ、なかなか元に戻らない。
ダイエットを開始したのが2005年である。で、20kgオーバーの減量を3ヶ月で実施。ダイエット完了は2005年である。体重が85kgから65kg迄ダウン。この状態を2015年迄維持。その後、筋トレで体重を73kg迄増量、体脂肪率はダウン、骨格筋率はアップ。因みに、ウエストは最大時88cm、2005年以降は70±2cmで推移。

ただ、一度弛んだ皮が邪魔な状況が暫く続いた。この弛んだ皮が気にならなくなったのは、ダイエット完了してから10年以上経過してから。結構時間が掛かる。15年以上経過した現在、殆ど気にならないけど、脇腹を摘むと伸びた皮がビヨーンと伸びる状況。これを見ると、この下に皮下脂肪が大量に付いていた事を思い出す。

因みに、超音波式の皮下脂肪厚測定計で計測すると、脇腹部の皮下脂肪厚さは12～15mm程度。身体の他の部位に較べる厚い。腕や脚は3mmとか、そんな数値。脇腹部も5mm以下になれば嬉しい。