2021年上期バイクトレーニング
自転車日記の2021年上期用である。
前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、
・やBICECO・・・・・・・・・ 60121km→62515km（＋2394km）
・西DAHON・・・・・・・・・・・・1311km→1311km（±0km）
・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4474km→4474km（±0km）
・HARP CM-1000・・・・・46684km→49174km （＋2490km）
・ユーラシア・スポルティーフ・・ 555km→555km（±0km）
・ルイガノMVF・・・・・・・・・・・524km→524km（±0km）
・ステンレス953ロード・・・6624km→6762km（＋138km）
・純チタンロード・・・・・・・・・・・50km→129km（＋79km）
・シルクR1ピスト・・・・・・・82464km→86154km（＋3690km）
・東叡スポルティーフ・・・・・・・28km→28km（±0km）
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
★531ロード→シルクR2ロード→東叡スポルティーフ
★ラングスター→CM-1000
★BSTTロード→CP-CrMoロード→ステンレス953ロード
★ルマン→ユーラシア
★スピママGTR→やBICECO
※太線車は現役
である。6ヶ月で8484mの走行だったのが、8791kmとなったから、304km増加。月の走行距離が1465km/月ということ。前 の6ヶ月が1414kmだったから、51km/月程増加である。
最近、乗っている自転車はシルクR1ピスト、HARPのCM-1000、DAHONのOEM、やBICECO号だ。距離は計算に入れていないけど、ＢＭＸのフィナーレも結構乗っている。ルイガノＭＶＦも子供とサイクリングするのに使っている。
この自転車生活、１７年目突入です。良く続きます。
で、上半期初日は元日です。
★2021/1/1のバイクトレーニング
☆天気：雪後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：155bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
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★2021/6/30のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：157bpm
最高心拍数：170bpm
最高ケイデンス：71rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月30日 (水) 12時53分
★2021/6/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：157bpm
最高心拍数：172bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月29日 (火) 12時55分
★2021/6/28のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：39.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：133bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月28日 (月) 12時54分
★2021/6/27のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：166bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月27日 (日) 23時39分
★2021/6/26のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月26日 (土) 23時40分
★2021/6/25のバイクトレーニング
☆天気：晴
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.2km/h
瞬間最高速度：38.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：155bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：66rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月25日 (金) 12時54分
★2021/6/24のバイクトレーニング
☆天気：晴
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.8km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：154bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：70rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月24日 (木) 12時55分
★2021/6/23のバイクトレーニング
☆天気：晴一時雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.1km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：152bpm
最高心拍数：171bpm
最高ケイデンス：71rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月23日 (水) 12時45分
★2021/6/22のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.9km/h
瞬間最高速度：40.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：154bpm
最高心拍数：173bpm
最高ケイデンス：71rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月22日 (火) 12時50分
★2021/6/21のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：154bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月21日 (月) 12時53分
★2021/6/20バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：39.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分48秒
登坂速度：12.6km/h
投稿: 壱源 | 2021年6月20日 (日) 23時43分
★2021/6/19のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月19日 (土) 23時38分
★2021/6/18のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：152bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：77rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月18日 (金) 23時51分
★2021/6/17のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.9km/h
瞬間最高速度：40.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：153bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月17日 (木) 12時50分
★2021/6/16のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：77rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月16日 (水) 23時53分
★2021/6/15のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：152bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月15日 (火) 12時53分
★2021/6/14のバイクトレーニング
☆天気：曇り後晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.9km/h
瞬間最高速度：42.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：153bpm
最高心拍数：162bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月14日 (月) 12時55分
★2021/6/13バイクトレーニング
☆天気：曇り時々雨
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/17分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：34.0km/h
往路瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/15分42秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：38.2km/h
復路瞬間最高速度：44.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分48秒
登坂速度：12.6km/h
投稿: 壱源 | 2021年6月13日 (日) 23時36分
★2021/6/12のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月12日 (土) 23時45分
★2021/6/11のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：151bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月11日 (金) 12時55分
★2021/6/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：163bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月10日 (木) 12時56分
★2021/6/9のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：146bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：75rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 9日 (水) 12時52分
★2021/6/8のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.7km/h
瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：150bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 8日 (火) 23時51分
★2021/6/7のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.1km/h
瞬間最高速度：40.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：148bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 7日 (月) 12時54分
★2021/6/6バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.9km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分58秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.4km/h
復路瞬間最高速度：42.4m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分33秒
登坂速度：13.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年6月 6日 (日) 23時40分
★2021/6/5のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：35.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分42秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.9km/h
復路瞬間最高速度：39.9km/h
復路区間：11km/16分18秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.8km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分30秒
登坂速度：13.7km/h
投稿: 壱源 | 2021年6月 5日 (土) 23時40分
★2021/6/3のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：166bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 4日 (金) 23時54分
★2021/6/3のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：145bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 3日 (木) 23時55分
★2021/6/2のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.9km/h
瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：162bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 2日 (水) 12時52分
★2021/6/1のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.4km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年6月 1日 (火) 12時51分
★2021/5/31のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.9km/h
瞬間最高速度：40.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：168bpm
最高ケイデンス：75rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月31日 (月) 14時56分
★2021/5/30のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月30日 (日) 23時41分
★2021/5/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/17分12秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：34.9km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
往路区間：11km/17分54秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.5km/h
往路瞬間最高速度：38.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/17分12秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.9km/h
復路瞬間最高速度：39.8km/h
復路区間：11km/17分18秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.7km/h
復路瞬間最高速度：39.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分54秒
登坂速度：12.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月29日 (土) 23時50分
★2021/5/28のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：24.2km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月28日 (金) 12時56分
★2021/5/27のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月27日 (木) 23時34分
★2021/5/26のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.4km/h
瞬間最高速度：42.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：171bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月26日 (水) 12時49分
★2021/5/25のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.4km/h
瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：168bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月25日 (火) 12時55分
★2021/5/24のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：166bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月24日 (月) 23時52分
★2021/5/23バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分18秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.8km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：40.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分45秒
登坂速度：12.8km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月23日 (日) 23時41分
★2021/5/22のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：77rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月22日 (土) 23時27分
★2021/5/21のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.3km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月21日 (金) 12時52分
★2021/5/20のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：167bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月20日 (木) 23時52分
★2021/5/19のバイクトレーニング
☆天気：曇り後晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.3km/h
瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：142bpm
最高心拍数：170bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月19日 (水) 12時52分
★2021/5/18のバイクトレーニング
☆天気：曇り一時雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：170bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月18日 (火) 23時52分
★2021/5/17のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：143bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：78rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月17日 (月) 23時54分
★2021/5/16のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×120分、AM10:00
平均心拍数：147bpm
最高心拍数：168bpm
最高ケイデンス：89rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月16日 (日) 23時25分
★2021/5/15のバイクトレーニング
☆天気：曇り後雨
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分6秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.4km/h
往路瞬間最高速度：36.3km/h
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：42.3km/h
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：44.4km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分39秒
登坂速度：13.2km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月15日 (土) 23時43分
★2021/5/14のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.7km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：148bpm
最高心拍数：173bpm
最高ケイデンス：77rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月14日 (金) 12時54分
★2021/5/13のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：142bpm
最高心拍数：165bpm
最高ケイデンス：76rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月13日 (木) 12時50分
★2021/5/12のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：169bpm
最高ケイデンス：79rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月12日 (水) 23時53分
★2021/5/11のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.8km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：140bpm
最高心拍数：171bpm
最高ケイデンス：71rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月11日 (火) 12時54分
★2021/5/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.4km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：141bpm
最高心拍数：172bpm
最高ケイデンス：74rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月10日 (月) 12時50分
★2021/5/9バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：38.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分24秒
登坂速度：14.1km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月 9日 (日) 23時27分
★2021/5/8のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
往路区間：11km/17分51秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.6km/h
往路瞬間最高速度：39.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/17分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.6km/h
復路瞬間最高速度：41.5km/h
復路区間：11km/17分42秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：33.9km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分45秒
登坂速度：12.8km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月 8日 (土) 23時45分
★2021/5/7のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：142bpm
最高心拍数：168bpm
最高ケイデンス：77rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月 7日 (金) 23時46分
★2021/5/6のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.8km/h
瞬間最高速度：42.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:00
平均心拍数：148bpm
最高心拍数：168bpm
最高ケイデンス：87rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月 6日 (木) 12時59分
★2021/5/5のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×120分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：80rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月 5日 (水) 23時37分
★2021/5/4バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：37.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.1km/h
復路瞬間最高速度：44.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分30秒
登坂速度：13.7km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月 4日 (火) 23時54分
★2021/5/3バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分6秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.4km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分42秒
登坂速度：13.0km/h
投稿: 壱源 | 2021年5月 3日 (月) 23時13分
★2021/5/2のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月 2日 (日) 23時25分
★2021/5/1のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年5月 1日 (土) 23時37分
★2021/4/30のバイクトレーニング
☆天気：曇り一時雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：133bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月30日 (金) 23時50分
★2021/4/29のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月29日 (木) 23時21分
★2021/4/28のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月28日 (水) 23時54分
★2021/4/27のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.8km/h
瞬間最高速度：39.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月27日 (火) 12時51分
★2021/4/26のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.4km/h
瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月26日 (月) 12時54分
★2021/4/25バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.0km/h
往路瞬間最高速度：37.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.5km/h
復路瞬間最高速度：44.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分39秒
登坂速度：13.2km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月25日 (日) 23時42分
★2021/4/24のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.5km/h
往路瞬間最高速度：33.9km/h
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：34.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：43.9km/h
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：43.8km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分30秒
登坂速度：13.7km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月24日 (土) 23時39分
★2021/4/23のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.9km/h
瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月23日 (金) 12時56分
★2021/4/22のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：152bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月22日 (木) 12時51分
★2021/4/21のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：38.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月21日 (水) 12時55分
★2021/4/20のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：39.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月20日 (火) 12時55分
★2021/4/19のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月19日 (月) 12時54分
★2021/4/18バイクトレーニング
☆天気：晴れ時々雨
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.9km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分24秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.5km/h
復路瞬間最高速度：40.7m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分54秒
登坂速度：12.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月18日 (日) 23時42分
★2021/4/17のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月17日 (土) 23時46分
★2021/4/16のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月16日 (金) 12時56分
★2021/4/15のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月15日 (木) 12時55分
★2021/4/14のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月14日 (水) 12時58分
★2021/4/13のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131pm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月13日 (火) 23時43分
★2021/4/12のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月12日 (月) 12時56分
★2021/4/11バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分36秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.6km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.5km/h
復路瞬間最高速度：44.2m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分54秒
登坂速度：12.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月11日 (日) 23時31分
★2021/4/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.5km/h
往路瞬間最高速度：34.8km/h
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.1km/h
往路瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分24秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.6km/h
復路瞬間最高速度：44.8km/h
復路区間：11km/16分12秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.0km/h
復路瞬間最高速度：46.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分48秒
登坂速度：12.6km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月10日 (土) 23時33分
★2021/4/9のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 9日 (金) 23時53分
★2021/4/8のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 8日 (木) 12時54分
★2021/4/7のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：37.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：161bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 7日 (水) 12時56分
★2021/4/6のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.3km/h
瞬間最高速度：37.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 6日 (火) 12時51分
★2021/4/5のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.4km/h
瞬間最高速度：34.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 5日 (月) 12時52分
★2021/4/4のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：158bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 4日 (日) 23時41分
★2021/4/3のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分12秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
往路区間：11km/17分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：34.6km/h
往路瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：47.2km/h
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：47.7km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分27秒
登坂速度：13.9km/h
投稿: 壱源 | 2021年4月 3日 (土) 23時28分
★2021/4/2のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.2km/h
瞬間最高速度：36.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 2日 (金) 12時53分
★2021/4/1のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.1km/h
瞬間最高速度：34.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年4月 1日 (木) 12時55分
★2021/3/31のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.3km/h
瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月31日 (水) 12時54分
★2021/3/30のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：39.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月30日 (火) 12時59分
★2021/3/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月29日 (月) 12時53分
★2021/3/28のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月28日 (日) 23時37分
★2021/3/27のバイクトレーニング
☆天気：晴れ後曇り
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分15秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.2km/h
往路瞬間最高速度：34.8km/h
往路区間：11km/19分27秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.8km/h
往路瞬間最高速度：33.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分57秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.4km/h
復路瞬間最高速度：43.8km/h
復路区間：11km/16分27秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：48.6km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分33秒
登坂速度：13.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年3月27日 (土) 23時36分
★2021/3/26のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月26日 (金) 12時50分
★2021/3/25のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月25日 (木) 12時54分
★2021/3/24のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.8km/h
瞬間最高速度：39.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月24日 (水) 14時36分
★2021/3/23のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.0km/h
瞬間最高速度：37.5km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月23日 (火) 12時55分
★2021/3/22のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月22日 (月) 23時53分
★2021/3/21のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月21日 (日) 23時23分
★2021/3/20バイクトレーニング
☆天気：曇り後雨
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.3km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.5km/h
復路瞬間最高速度：43.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分30秒
登坂速度：13.7km/h
投稿: 壱源 | 2021年3月20日 (土) 23時38分
★2021/3/19のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.4km/h
瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月19日 (金) 12時52分
★2021/3/18のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.7km/h
瞬間最高速度：41.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：64rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月18日 (木) 12時52分
★2021/3/17のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月17日 (水) 12時54分
★2021/3/16のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：164bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月16日 (火) 23時50分
★2021/3/15のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：39.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：152bpm
最高ケイデンス：67rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月15日 (月) 12時54分
★2021/3/14バイクトレーニング
☆天気：曇り後雨
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：35.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：44.2m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分39秒
登坂速度：13.2km/h
投稿: 壱源 | 2021年3月14日 (日) 23時27分
★2021/3/13のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月13日 (土) 23時37分
★2021/3/12のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月12日 (金) 23時55分
★2021/3/11のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.8km/h
瞬間最高速度：36.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月11日 (木) 12時51分
★2021/3/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月10日 (水) 12時58分
★2021/3/9のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.8km/h
瞬間最高速度：39.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 9日 (火) 12時52分
★2021/3/8のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.1km/h
瞬間最高速度：37.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 8日 (月) 12時51分
★2021/3/7バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分9秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：34.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/15分57秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.6km/h
復路瞬間最高速度：46.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分24秒
登坂速度：14.1km/h
投稿: 壱源 | 2021年3月 7日 (日) 23時50分
★2021/3/6のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.8km/h
往路瞬間最高速度：33.8km/h
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：37.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分15秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.9km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：48.6km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分18秒
登坂速度：14.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年3月 6日 (土) 23時40分
★2021/3/5のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 5日 (金) 23時25分
★2021/3/4のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.3km/h
瞬間最高速度：46.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 4日 (木) 12時53分
★2021/3/3のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.4km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 3日 (水) 12時52分
★2021/3/2のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 2日 (火) 23時54分
★2021/3/1のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.2km/h
瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年3月 1日 (月) 12時56分
★2021/2/27バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/20分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：29.5km/h
往路瞬間最高速度：37.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：44.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分45秒
登坂速度：12.8km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月28日 (日) 23時47分
★2021/2/27のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分57秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.1km/h
往路瞬間最高速度：34.9km/h
往路区間：11km/19分51秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.2km/h
往路瞬間最高速度：33.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分27秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.5km/h
復路瞬間最高速度：40.1km/h
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分36秒
登坂速度：13.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月27日 (土) 23時36分
★2021/2/26のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月26日 (金) 23時44分
★2021/2/25のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.7km/h
瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：56rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月25日 (木) 12時54分
★2021/2/24のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.1km/h
瞬間最高速度：39.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月24日 (水) 12時54分
★2021/2/23バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.8km/h
往路瞬間最高速度：34.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分12秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.0km/h
復路瞬間最高速度：43.2m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分40秒
登坂速度：13.1km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月23日 (火) 23時21分
★2021/2/22のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.3km/h
瞬間最高速度：38.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月22日 (月) 12時54分
★2021/2/21バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.5km/h
往路瞬間最高速度：33.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分51秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.6km/h
復路瞬間最高速度：41.1m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分33秒
登坂速度：13.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月21日 (日) 23時31分
★2021/2/20のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分18秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.1km/h
往路瞬間最高速度：35.7km/h
往路区間：11km/18分42秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：36.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：40.8km/h
復路区間：11km/16分48秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.7km/h
復路瞬間最高速度：42.2km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分21秒
登坂速度：13.0km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月20日 (土) 23時10分
★2021/2/19のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.8km/h
瞬間最高速度：42.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月19日 (金) 12時55分
★2021/2/18のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雪
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月18日 (木) 23時45分
★2021/2/17のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雪
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：55rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月17日 (水) 23時30分
★2021/2/16のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.3km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：52rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月16日 (火) 12時54分
★2021/2/15のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月15日 (月) 23時18分
★2021/2/14バイクトレーニング
☆天気：曇り後雨
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分12秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分33秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.3km/h
復路瞬間最高速度：46.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分33秒
登坂速度：13.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月14日 (日) 23時42分
★2021/2/13のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分28秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.5km/h
往路瞬間最高速度：36.1km/h
往路区間：11km/19分6秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.4km/h
往路瞬間最高速度：37.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：43.1km/h
復路区間：11km/16分24秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.6km/h
復路瞬間最高速度：48.2km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分40秒
登坂速度：13.1km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月13日 (土) 23時41分
★2021/2/12のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：40.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月12日 (金) 12時56分
★2021/2/11バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分51秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.8km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分33秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.3km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分33秒
登坂速度：13.5km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月11日 (木) 23時33分
★2021/2/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.7km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月10日 (水) 12時53分
★2021/2/9のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.2km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：55rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 9日 (火) 12時53分
★2021/2/8のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：24.3km/h
瞬間最高速度：44.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：162bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 8日 (月) 12時51分
★2021/2/7バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：44.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分45秒
登坂速度：12.8km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月 7日 (日) 23時42分
★2021/2/6のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：35.82km/h
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：38.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分48秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.7km/h
復路瞬間最高速度：40.9km/h
復路区間：11km/16分12秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.0km/h
復路瞬間最高速度：43.5km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分21秒
登坂速度：14.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年2月 6日 (土) 23時25分
★2021/2/5のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.1km/h
瞬間最高速度：40.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：54rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 5日 (金) 12時50分
★2021/2/4のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.2km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：54rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 4日 (木) 12時54分
★2021/2/3のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：40.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 3日 (水) 12時52分
★2021/2/2のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.3km/h
瞬間最高速度：34.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 2日 (火) 12時54分
★2021/2/1のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年2月 1日 (月) 23時47分
★2021/1/31バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.5km/h
往路瞬間最高速度：37.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：46.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分30秒
登坂速度：13.7km/h
投稿: 壱源 | 2021年1月31日 (日) 23時34分
★2021/1/30のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.3km/h
往路瞬間最高速度：35.2km/h
往路区間：11km/19分24秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.9km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.3km/h
復路瞬間最高速度：44.4km/h
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：46.8km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分12秒
登坂速度：16.9km/h
投稿: 壱源 | 2021年1月30日 (土) 23時34分
★2021/1/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.7km/h
瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：56rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月29日 (金) 12時52分
★2021/1/28のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.1km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月28日 (木) 12時54分
★2021/1/27のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.5km/h
瞬間最高速度：38.5km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：152bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月27日 (水) 12時55分
★2021/1/26のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：57rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月26日 (火) 23時45分
★2021/1/25のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.6km/h
瞬間最高速度：40.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月25日 (月) 12時50分
★2021/1/24のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：160bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月24日 (日) 23時35分
★2021/1/23のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：161bpm
最高ケイデンス：61rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月23日 (土) 23時26分
★2021/1/22のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：158bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月22日 (金) 23時46分
★2021/1/21のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.4km/h
瞬間最高速度：41.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：126bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：53rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月21日 (木) 12時50分
★2021/1/20のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：38.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月20日 (水) 12時53分
★2021/1/19のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：40.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：156bpm
最高ケイデンス：54rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月19日 (火) 12時51分
★2021/1/18のバイクトレーニング
☆天気：曇り一時雪
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.8km/h
瞬間最高速度：41.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月18日 (月) 12時54分
★2021/1/17のバイクトレーニング
☆天気：曇り一時雪
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：155bpm
最高ケイデンス：56rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月17日 (日) 23時17分
★2021/1/16のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月16日 (土) 23時20分
★2021/1/15のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.9km/h
瞬間最高速度：39.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月15日 (金) 12時52分
★2021/1/14のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.7km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：63rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月14日 (木) 12時51分
★2021/1/13のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.8km/h
瞬間最高速度：38.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：133bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月13日 (水) 12時52分
★2021/1/12のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.4km/h
瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月12日 (火) 12時56分
★2020/1/11のバイクトレーニング
☆天気：雪後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM2:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：158bpm
最高ケイデンス：62rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月11日 (月) 23時41分
★2021/1/10のバイクトレーニング
☆天気：雪後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：134bpm
最高心拍数：154bpm
最高ケイデンス：59rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月10日 (日) 23時12分
★2020/1/9のバイクトレーニング
☆天気：雪後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：56rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 9日 (土) 23時52分
★2021/1/8のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雪
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：54rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 8日 (金) 12時51分
★2021/1/7のバイクトレーニング
☆天気：曇り時々雪
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.3km/h
瞬間最高速度：39.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：56rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 7日 (木) 12時52分
★2021/1/6のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：159bpm
最高ケイデンス：55rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 6日 (水) 23時38分
★2021/1/5のバイクトレーニング
☆天気：曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：132bpm
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：60rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 5日 (火) 23時37分
★2021/1/4バイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：39.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：47.1m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分36秒
登坂速度：13.3km/h
投稿: 壱源 | 2021年1月 4日 (月) 23時51分
★2021/1/3のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：35.8km/h
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：34.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：43.8km/h
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分27秒
登坂速度：13.9km/h
投稿: 壱源 | 2021年1月 3日 (日) 23時46分
★2021/1/2のバイクトレーニング
☆天気：みぞれ後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：350W×60分、PM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：157bpm
最高ケイデンス：58rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2021年1月 2日 (土) 23時25分