就寝時間を早めてみた

これまで、筋トレ開始をPM9:30、ローラー台開始をPM11:00、PC操作がAM0:30、就寝がAM1:30というスタイルだったけど、これを大幅に見直してみた。

筋トレ開始をPM8:30、ローラー台開始をPM9:30、PC操作をPM11:00、就寝をAM0:00である。つまり、床に入る時間を1時間以上早めてみた。

すると、若干ではあるが、翌朝午前中の睡魔が少し解消。

未だ、眠たいけど、耐えられる限度内。当分、このリズムでいく予定。見たいテレビは録画で対応すれば良しという判断である。