前傾姿勢

これを負担と思う考え方、少なく無い。
しかし、前傾姿勢というのは、実は一番楽な姿勢かも知れない。
自転車でいうドロップハンドル、単車ならセパハン、、、、それによって形作られる前傾姿勢、、、実は、一番楽な姿勢では無かろうか？

長距離走っても、痛くなるところは殆ど無い。

それは何故か？

それは、前傾する事で体重が三箇所で分散して支える事が出来ているから。

アップライトな姿勢、単車ならアメリカンバイク、自転車ならクランクフォワードなセミリカンベントのような自転車、これらは体重を全部尻で受けている。短時間なら楽かもしれないが、長時間、長距離になるほど尻で体重を受け続けるってのは厳しい。

前傾姿勢、これがベストだと思う。

ただ、前傾姿勢で体重を分散させる上で大事なのは、身体の芯を支える力。これが無いと、厳しい。身体の芯、つまり体幹の強さ。体幹さえ鍛えていれば、自転車のドロップハンドル、単車のセパハン、これがベストといえる。