バリバリ運動

本日、久々のスイム。スイムは3000mをノンストップ、本日は70分。

他の運動は、自転車の実走を1時間、ローラー台を1時間、ダンベル、腹筋台、背筋台を使った筋トレを1時間半、、、、

合計5時間に迫る運動。

この週間は30代からずっと続けている。おかげで、風邪もインフルもノロも無縁。

ただ、こんな運動は血栓ができやすい身体になったら死を意味する。それは嫌。

基本、ちゃんと運動、しっかり食事、これで基礎体力強化、自然免疫強化。これに勝る健康法は無いし、これで得られる抵抗力に勝るものは無い。

それが考え方。還暦が見える世代で、これほどの運動している奴は、多分いないと思う。

元気が一番である。

基礎代謝は1780kcal、体年齢は29歳。体脂肪率は11％。頑張って維持したい。

これで、、、今の感染症と戦うつもり。