腰痛からの復帰所要時間

土曜に３時間、日曜日に５時間程度のしゃがみ込んでの作業。ガンマの清掃、整備、OH作業によって日曜の夕方には強烈な腰痛。座ってから立ち上がれない。背中を伸ばせない、、、そんな状況。ヤバイと思いつつ、強引にストレッチを行って風呂でマッサージを念入りに行って就寝。
月曜日に起床、やっぱり腰痛は強烈。
しかし、、、月曜日の昼になると違和感は劇的に改善。昼休みが終わる頃には90％改善、そして、操業定時を迎える頃には95％改善、夕食時には、ほぼ完治である。

まぁ、24時間あれば大丈夫っぽい。

ただ、この激しい痛みは避けたいので、作業は作業椅子等を使って楽な姿勢で行うのが大事っぽい。

以後気を付けよう。