体調管理

季節の変わり目、気温は日によって大きく違う。そんな状態で運動する。薄着過ぎると風邪惹く。厚着過ぎて汗かきすぎても汗が冷えて風邪惹く。結構シビア。

こんな時、体調管理するには暑すぎるように感じても寒く感じないようにするのが大事。

その上で、薄手の服を重ね着して調節するのがお奨め。暑く感じたら一枚脱げばよい。それで運動して汗掻けば、汗で濡れた服を脱いで、脱いでいた服を着れば良い。

こういう細やかな配慮が不意の風邪惹きを防止出来る。

結構大事。