70.7kg

久々に体重がココまで少ない値を示すことが、、、、

筋トレを大幅に増やして筋量アップに取り組んだ数年を振り返ると、体重は増加傾向。半年前の段階で、一週間の計測で一番軽い時でも72.5kg、多い時で75kgといった感じだったけど、この半年で、筋トレを高荷重から、筋持久力重視で荷重少な目で回数アップ、それから有酸素運動を増やす方向に少しチェンジして、体脂肪率は12±1％から10±1％にダウンさせた結果、先週末の定時測定で70.7kgという体重を記録、少し前に70.9kgだったけど、僅かにダウン。まぁ、沢山食べて増える時は72.5kgくらい迄増えるけど、半年前と比較して、大凡1.5kg程ダウンした模様。体脂肪率で平均で2％減である。脂肪量で1.5kg、、ほぼ、計算通りだ。

あと700g、落としたい。