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2022年5月13日 (金)

理想の睡眠時間

一体、何時間必要なんだろうか?
午前0時半~1時頃に就寝、起床は午前6時50分、この部分での就寝時間は6時間程度。
しかし、
午前9時~11時半くらいは激しく眠たい。午後も2時から4時も激しく眠たい。
午前2時間、午後2時間、合わせて4時間を加えると、丁度良いのだろうか?

もしかしたら、今の身体は睡眠時間を10時間程度を欲している可能性がある。

午前7時起床とすれば、午後9時には就寝しないと睡眠時間で10時間は確保出来ない。

定年退職したら、夜の6時間に加えて、午前中2時間、午後2時間のお昼寝タイムは確保したい。

眠たいと瞼が重たくなる。脳みそが痺れてくる。日中、この睡魔との闘いが一番大変。

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