木曜スイムからの回復

木曜夕方は3000mスイムである。その後、筋トレ1.5時間、ローラー台1時間、そして就寝だけど、金曜朝は起きられない、、、、。出勤しても、昼飯食うまでは睡魔との闘い。
何かする以前に、目を開いておく事の方が大変。

それでも、金曜午後になると意識が覚醒する。疲労回復には、12時間以上は必要みたい。

因みに、平日のスイム無しの場合は、翌朝も普通に活動可能。

土日の早朝早起きピスト走70kmを行った場合も翌朝は普通に活動可能。

つまり、スイムの疲労ってのは想像以上に大きいのだろう。