筋トレ、EveryDay!

筋肉が癌を防ぐ、癌に負けない筋トレ、そんな本を買ってみた。

ボディビルダーの筋肉を付けるハードな筋トレではなく、癌を防ぐには毎日続ける筋トレが効果的だとか、、、

大腸癌、乳ガン、甲状腺癌、前立腺癌、肺ガン、、、、、色んな癌に筋トレは効くそうな。

筋トレをすると、免疫を高める何種類かの物質が分泌する。

そして、筋トレに加えて有酸素運動を行うと更に良いとか、、、

血液は心臓で送るけど、免疫を司るリンパを送る推進力は無い。そのリンパ液を送るのに効果的なのが運動だそうだ。

毎日、有酸素運動、筋トレを続ける、、、、少なくとも10年続ければ、癌を防ぐ事が出来るし、癌になっても克服出来る可能性が高まるという。

男性は３０歳、女性は４０歳から癌リスクが高まるような身体になる。その状態から10年の年月が経つと、初期の癌が見付かるようになる。

しかし、免疫を高める生活をしていれば、癌の元の細胞が１０年掛けて発見される癌に成長するような事無く、初期の段階で免疫で癌の元が消し去られるという。

この筋トレが免疫を高め、癌を予防、抑止するという説は2012年頃以降にわかった話だそうだ。

俺って、先見の明がある。2004年、2005年から筋トレ＋有酸素運動生活を毎日欠かさずやっている。

この書籍に書いてある事、食生活、運動週間、全て、お手本のように行ってきている。完璧過ぎる。

これからやる人、１０年続ければ効果が出るかもよ、、、、