膝に優しいペダリング

先日、ブレストで泳いでいた時、キックが水面から出て膝に違和感、、、、チョット抜けたような、、、、

で、その翌日、昼ポタリング中に左膝が少し違和感、、、、痛い訳ではないけど、力を入れるのが厳しい、、、この状況、改善せず。

で、ペダリングをしながら、何時痛みが出る？をチェックすると、クランク水平では問題なし。問題は、下死点手前30°近辺～下死点迄、、、、

その角度で力を入れなければ痛みはやってこない。

ということで、ペダリングパターンを変更。ペダリングは上死点～クランク水平くらいまで。一方で、引き脚をしっかり活用、、、、

こうすると、痛みが発生しない。

もしかしたら、膝痛ってのは、膝関節がそこそこ伸びた状態で力を加え続ける状態で発生するのかもしれない。