ぎっくり腰

最後にぎっくり腰で苦労したのは2003年。もう20年近く前だ。
それ以降、ぎっくり腰は無い。

腰痛といえば、ずっとしゃがんでの作業。単車や自転車の整備、年末の大掃除で外構の掃除とか、裏山の雑木刈りをした後くらい。

ただ、こちらの痛みは2日で解消。

その昔、ぎっくり腰になった時の回復に要する時間は一週間近く掛かっていたように思う。

ぎっくり腰にならない秘訣、、、これ、体幹の筋肉を鍛える事。それから、体重を過度に増やさない事。これに尽きる。

ぎっくり腰といえば、30代後半の数年しか経験していない。

40代、50代は未経験。こういうパターンは稀かもしれない。