2023年下期バイクトレーニング
自転車日記の2023年下期用である。
前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、
・やBICECO・・・・・・・・・ 71123km→73142km（＋2016km）
・フィーちゃん・・・・・・・・・ 0km→299km（＋299km）
・西DAHON・・・・・・・・・・・・1311km→1311km（±0km）
・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4474km→4474km（±0km）
・HARP CM-1000・・・・・56934km→58304km （＋1370km）
・ユーラシア・スポルティーフ・・ 555km→555km（±0km）
・ルイガノMVF・・・・・・・・・・・524km→524km（±0km）
・ステンレス953ロード・・・7032km→7132km（+100km）
・純チタンロード・・・・・・・・・・・129km→129km（±0km）
・シルクR1ピスト・・・・・・・103044km→107514km（＋4470km）
・東叡スポルティーフ・・・・・・・28km→28km（±0km）
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★531ロード→シルクR2ロード→東叡スポルティーフ
★ラングスター→CM-1000
★BSTTロード→CP-CrMoロード→ステンレス953ロード
★ルマン→ユーラシア
★スピママGTR→やBICECO
※太線車は現役
である。6ヶ月で8572kmの走行だったのが、8255kmとなったから、317km減少。月の走行距離が1375km/月ということ。前 の6ヶ月が1428kmだったから、53km/月程減少である。
最近、乗っている自転車はシルクR1ピスト、HARPのCM-1000、DAHONのOEM、やBICECO号、更にフィールドチャンプのカスタム車であるフィーちゃんだ。距離は計算に入れていないけど、ＢＭＸのフィナーレも結構乗っている。ルイガノＭＶＦも子供とサイクリングするのに使っている。
この自転車生活、１９年目突入です。良く続きます。
で、下半期初日は７／１です。
★2023/7/1のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM8:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：181rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
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★2023/12/31バイクトレーニング
☆天気：雨
投稿: 壱源 | 2023年12月31日 (日) 23時59分
★2023/12/30バイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月30日 (土) 23時56分
★2023/12/29バイクトレーニング
☆天気：晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：175rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月29日 (金) 23時39分
★2023/12/28バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.3km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月28日 (木) 12時48分
★2023/12/27バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.1km/h
瞬間最高速度：42.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月27日 (水) 12時52分
★2023/12/26バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.4km/h
瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：182rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月26日 (火) 12時48分
★2023/12/25バイクトレーニング
☆天気：晴時々雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：31.8km/h
瞬間最高速度：45.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月25日 (月) 12時50分
★2023/12/24のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：36.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：43.4m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分24秒
登坂速度：10.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年12月24日 (日) 23時17分
★2023/12/23のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分4秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.5km/h
往路瞬間最高速度：35.3km/h
往路区間：11km/19分3秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.5km/h
往路瞬間最高速度：33.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分15秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.9km/h
復路瞬間最高速度：40.8km/h
復路区間：11km/16分57秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.4km/h
復路瞬間最高速度：40.3km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分33秒
登坂速度：10.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年12月23日 (土) 23時47分
★2023/12/22バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：31.7km/h
瞬間最高速度：44.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月22日 (金) 12時51分
★2023/12/21バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：31.4km/h
瞬間最高速度：43.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月21日 (木) 14時15分
★2023/12/20バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.3km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：185rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月20日 (水) 12時47分
★2023/12/19のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月19日 (火) 23時25分
★2023/12/18のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月18日 (月) 23時28分
★2023/12/17のバイクトレーニング
☆天気：雪後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM7:30
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：179rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月17日 (日) 23時08分
★2023/12/16のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM7:30
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：153bpm
最高ケイデンス：177rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月16日 (土) 22時20分
★2023/12/15のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月15日 (金) 23時20分
★2023/12/14バイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.1km/h
瞬間最高速度：43.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月14日 (木) 12時51分
★2023/12/13バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.8km/h
瞬間最高速度：42.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：176rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月13日 (水) 12時53分
★2023/12/12のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：36.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月12日 (火) 23時35分
★2023/12/11のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：155rpm
最高ケイデンス：185rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月11日 (月) 23時25分
★2023/12/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分36秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.3km/h
往路瞬間最高速度：36.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：43.6m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分24秒
登坂速度：10.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年12月10日 (日) 23時45分
★2023/12/9のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.9km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
往路区間：11km/18分54秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.7km/h
往路瞬間最高速度：36.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分24秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.6km/h
復路瞬間最高速度：43.1km/h
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：42.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分8秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年12月 9日 (土) 23時20分
★2023/12/8バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.2km/h
瞬間最高速度：43.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 8日 (金) 12時49分
★2023/12/7バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：31.4km/h
瞬間最高速度：40.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 7日 (木) 12時47分
★2023/12/6バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.8km/h
瞬間最高速度：43.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 6日 (水) 12時48分
★2023/12/5のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 5日 (火) 23時37分
★2023/12/4バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.5km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 4日 (月) 12時59分
★2023/12/3のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM8:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：183rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 3日 (日) 23時29分
★2023/12/2のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/20分5秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：29.9km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：42.2km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分5秒
登坂速度：11.8km/h
投稿: 壱源 | 2023年12月 2日 (土) 23時51分
★2023/12/1のバイクトレーニング
☆天気：晴時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年12月 1日 (金) 23時21分
★2023/11/30バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.9km/h
瞬間最高速度：40.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：186rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月30日 (木) 12時48分
★2023/11/29バイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.1km/h
瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月29日 (水) 12時51分
★2023/11/28バイクトレーニング
☆天気：晴時々雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.8km/h
瞬間最高速度：40.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月28日 (火) 12時53分
★2023/11/27バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.1km/h
瞬間最高速度：41.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月27日 (月) 12時47分
★2023/11/26のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/20分21秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：29.5km/h
往路瞬間最高速度：35.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：41.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分25秒
登坂速度：10.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月26日 (日) 23時10分
★2023/11/25のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.0km/h
往路瞬間最高速度：36.3km/h
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.5km/h
復路瞬間最高速度：43.3km/h
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：43.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分18秒
登坂速度：11.2km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月25日 (土) 23時30分
★2023/11/24バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.5km/h
瞬間最高速度：40.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月24日 (金) 12時52分
★2023/11/23のバイクトレーニング
☆天気：晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月23日 (木) 23時29分
★2023/11/22のバイクトレーニング
☆天気：晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月22日 (水) 23時12分
★2023/11/21バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.2km/h
瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM9:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月21日 (火) 12時48分
★2023/11/20バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.9km/h
瞬間最高速度：45.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：161rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月20日 (月) 12時48分
★2023/11/19のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：40.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分
登坂速度：12.0km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月19日 (日) 23時16分
★2023/11/18のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM8:00
平均心拍数：124bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：181rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月18日 (土) 23時22分
★2023/11/17のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月17日 (金) 23時16分
★2023/11/16バイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.3km/h
瞬間最高速度：47.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月16日 (木) 12時53分
★2023/11/15バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.9km/h
瞬間最高速度：44.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月15日 (水) 12時48分
★2023/11/14のバイクトレーニング
☆天気：晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月14日 (火) 23時25分
★2023/11/13のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月13日 (月) 23時37分
★2023/11/12のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM8:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：180rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月12日 (日) 23時19分
★2023/11/11のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：37.4km/h
往路区間：11km/18分54秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.7km/h
往路瞬間最高速度：36.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：40.7km/h
復路区間：11km/16分51秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.6km/h
復路瞬間最高速度：42.2km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分55秒
登坂速度：12.3km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月11日 (土) 23時29分
★2023/11/10のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：174rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月10日 (金) 23時30分
★2023/11/9バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.7km/h
瞬間最高速度：44.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 9日 (木) 12時49分
★2023/11/8バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.4km/h
瞬間最高速度：45.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 8日 (水) 12時46分
★2023/11/7バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.9km/h
瞬間最高速度：45.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 7日 (火) 12時46分
★2023/11/6のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 6日 (月) 23時40分
★2023/11/5のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.6km/h
往路瞬間最高速度：35.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：43.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分58秒
登坂速度：12.1km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月 5日 (日) 23時25分
★2023/11/4のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分12秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：37.2km/h
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.0km/h
往路瞬間最高速度：36.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：43.8km/h
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分10秒
登坂速度：11.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月 4日 (土) 23時32分
★2023/11/3のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.0km/h
往路瞬間最高速度：35.1km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.1km/h
復路瞬間最高速度：44.5m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分45秒
登坂速度：12.8km/h
投稿: 壱源 | 2023年11月 3日 (金) 23時01分
★2023/11/2バイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.1km/h
瞬間最高速度：45.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 2日 (木) 12時44分
★2023/11/1のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.2km/h
瞬間最高速度：47.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：148rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年11月 1日 (水) 12時46分
★2023/10/31のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.7km/h
瞬間最高速度：46.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月31日 (火) 12時43分
★2023/10/30のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.8km/h
瞬間最高速度：44.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月30日 (月) 12時45分
★2023/10/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分6秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.4km/h
往路瞬間最高速度：35.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.3km/h
復路瞬間最高速度：43.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月29日 (日) 23時17分
★2023/10/28のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：36.3km/h
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.1km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：44.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分3秒
登坂速度：11.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月28日 (土) 23時46分
★2023/10/27のバイクトレーニング
☆天気：曇り後雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月27日 (金) 23時32分
★2023/10/26のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.3km/h
瞬間最高速度：47.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月26日 (木) 12時45分
★2023/10/25のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.7km/h
瞬間最高速度：47.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月25日 (水) 12時43分
★2023/10/24のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：36.2km/h
瞬間最高速度：49.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：174rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月24日 (火) 12時44分
★2023/10/23のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.8km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月23日 (月) 12時50分
★2023/10/22のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：35.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分33秒
登坂速度：10.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月22日 (日) 23時47分
★2023/10/21のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分33秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.3km/h
往路瞬間最高速度：35.9km/h
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：39.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：43.0km/h
復路区間：11km/16分20秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.7km/h
復路瞬間最高速度：44.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分6秒
登坂速度：11.7km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月21日 (土) 23時23分
★2023/10/20のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴
・フィーちゃん
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月20日 (金) 23時22分
★2023/10/19のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.6km/h
瞬間最高速度：46.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：149rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月19日 (木) 12時49分
★2023/10/18のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：47.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月18日 (水) 12時46分
★2023/10/17のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：46.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：147rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月17日 (火) 12時56分
★2023/10/16のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：47.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：174rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月16日 (月) 12時48分
★2023/10/15のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.5km/h
往路瞬間最高速度：35.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/15分57秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.6km/h
復路瞬間最高速度：43.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月15日 (日) 23時33分
★2023/10/14のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/20分3秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：29.9km/h
往路瞬間最高速度：34.7km/h
往路区間：11km/19分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.4km/h
往路瞬間最高速度：35.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分3秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.4km/h
復路瞬間最高速度：41.0km/h
復路区間：11km/16分3秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.4km/h
復路瞬間最高速度：42.3km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分21秒
登坂速度：11.0km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月14日 (土) 23時42分
★2023/10/13のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.3km/h
瞬間最高速度：46.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：185rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月13日 (金) 12時48分
★2023/10/12のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.6km/h
瞬間最高速度：47.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月12日 (木) 12時46分
★2023/10/11のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：32.7km/h
瞬間最高速度：43.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月11日 (水) 12時46分
★2023/10/10のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.8km/h
瞬間最高速度：44.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月10日 (火) 12時50分
★2023/10/9のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：131bpm
最高心拍数：152bpm
最高ケイデンス：184rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 9日 (月) 23時34分
★2023/10/8のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:00
平均心拍数：130bpm
最高心拍数：150bpm
最高ケイデンス：180rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 8日 (日) 23時43分
★2023/10/7のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.3km/h
往路瞬間最高速度：35.0km/h
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：35.2km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分48秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.7km/h
復路瞬間最高速度：43.3km/h
復路区間：11km/17分15秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.8km/h
復路瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分57秒
登坂速度：12.2km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月 7日 (土) 23時52分
★2023/10/6のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.3km/h
瞬間最高速度：47.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 6日 (金) 12時48分
★2023/10/5のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：45.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 5日 (木) 12時49分
★2023/10/4のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.2km/h
瞬間最高速度：46.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 4日 (水) 12時50分
★2023/10/3のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.9km/h
瞬間最高速度：45.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 3日 (火) 12時51分
★2023/10/2のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.6km/h
瞬間最高速度：44.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年10月 2日 (月) 12時47分
★2023/10/1のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.6km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.0km/h
復路瞬間最高速度：38.7m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分3秒
登坂速度：11.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年10月 1日 (日) 23時24分
★2023/9/23のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：36.0km/h
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：37.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.3km/h
復路瞬間最高速度：42.1km/h
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：43.2km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分10秒
登坂速度：11.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月30日 (土) 23時40分
★2023/9/29のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.3km/h
瞬間最高速度：45.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月29日 (金) 12時53分
★2023/9/28のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月28日 (木) 12時56分
★2023/9/27のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：45.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：179rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月27日 (水) 12時52分
★2023/9/26のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.4km/h
瞬間最高速度：43.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：174rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月26日 (火) 12時54分
★2023/9/25のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月25日 (月) 12時54分
★2023/9/24のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：37.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.1km/h
復路瞬間最高速度：40.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月24日 (日) 23時10分
★2023/9/23のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：36.1km/h
往路区間：11km/19分15秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.2km/h
往路瞬間最高速度：35.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：41.8km/h
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：43.7km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分6秒
登坂速度：11.7km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月23日 (土) 23時41分
★2023/9/22のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：49.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月22日 (金) 12時57分
★2023/9/21のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月21日 (木) 23時43分
★2023/9/20のバイクトレーニング
☆天気：晴後雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.4km/h
瞬間最高速度：47.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：182rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月20日 (水) 12時54分
★2023/9/19のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.7km/h
瞬間最高速度：49.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月19日 (火) 12時56分
★2023/9/18のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分15秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.9km/h
往路瞬間最高速度：38.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：40.7m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分4秒
登坂速度：11.8km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月18日 (月) 23時19分
★2023/9/17のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：39.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.0km/h
復路瞬間最高速度：41.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月17日 (日) 23時33分
★2023/9/16のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：36.0km/h
往路区間：11km/18分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.0km/h
往路瞬間最高速度：34.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：43.3km/h
復路区間：11km/16分54秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.5km/h
復路瞬間最高速度：43.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月16日 (土) 23時38分
★2023/9/15のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.5km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月15日 (金) 12時53分
★2023/9/14のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月14日 (木) 23時35分
★2023/9/13のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：49.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月13日 (水) 12時59分
★2023/9/12のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.6km/h
瞬間最高速度：44.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月12日 (火) 12時51分
★2023/9/11のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：30.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×13～17T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：155rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月11日 (月) 12時53分
★2023/9/10のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分45秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.4km/h
往路瞬間最高速度：37.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：42.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分30秒
登坂速度：10.7km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月10日 (日) 23時30分
★2023/9/9のバイクトレーニング
☆天気：晴
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：35.9km/h
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：35.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：42.8km/h
復路区間：11km/16分50秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.7km/h
復路瞬間最高速度：42.4km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分15秒
登坂速度：11.2km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月 9日 (土) 23時34分
★2023/9/8のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.9km/h
瞬間最高速度：49.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 8日 (金) 12時58分
★2023/9/7のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.7km/h
瞬間最高速度：48.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：156rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 7日 (木) 12時47分
★2023/9/6のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.4km/h
瞬間最高速度：51.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 6日 (水) 12時51分
★2023/9/5のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 5日 (火) 23時28分
★2023/9/4のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.2km/h
瞬間最高速度：45.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 4日 (月) 12時46分
★2023/9/3のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM8:00
平均心拍数：124bpm
最高心拍数：151bpm
最高ケイデンス：180rpm
仕様ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 3日 (日) 23時47分
★2023/9/2のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/17分51秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.6km/h
往路瞬間最高速度：36.6km/h
往路区間：11km/18分54秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.7km/h
往路瞬間最高速度：35.3km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/17分12秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.9km/h
復路瞬間最高速度：40.8km/h
復路区間：11km/17分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.3km/h
復路瞬間最高速度：42.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分54秒
登坂速度：9.8km/h
投稿: 壱源 | 2023年9月 2日 (土) 23時51分
★2023/9/1のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：29.6km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×13～17T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：114rpm
最高心拍数：144rpm
最高ケイデンス：178rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年9月 1日 (金) 12時53分
★2023/8/31のバイクトレーニング
☆天気：晴後雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月31日 (木) 23時29分
★2023/8/30のバイクトレーニング
☆天気：晴一時雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：182rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月30日 (水) 23時33分
★2023/8/29のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：46.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月29日 (火) 12時55分
★2023/8/28のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.3km/h
瞬間最高速度：49.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月28日 (月) 12時46分
★2023/8/28のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.6km/h
往路瞬間最高速度：36.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.0km/h
復路瞬間最高速度：40.4m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分15秒
登坂速度：11.3km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月27日 (日) 23時22分
★2023/8/26のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：193rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月26日 (土) 23時42分
★2023/8/25のバイクトレーニング
☆天気：晴
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：22.7km/h
瞬間最高速度：27.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×13～17T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：159rpm
最高ケイデンス：185rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月25日 (金) 12時54分
★2023/8/24のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：42.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：190rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月24日 (木) 12時49分
★2023/8/23のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：182rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月23日 (水) 23時35分
★2023/8/22のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.6km/h
瞬間最高速度：44.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：126rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月22日 (火) 12時48分
★2023/8/21のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.6km/h
瞬間最高速度：40.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月21日 (月) 12時54分
★2023/8/20のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分15秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.2km/h
往路瞬間最高速度：37.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：40.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分15秒
登坂速度：11.3km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月20日 (日) 23時48分
★2023/8/19のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.3km/h
往路瞬間最高速度：35.8km/h
往路区間：11km/19分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.1km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分50秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.7km/h
復路瞬間最高速度：41.1km/h
復路区間：11km/17分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：34.3km/h
復路瞬間最高速度：42.3km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分9秒
登坂速度：11.6km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月19日 (土) 23時40分
★2023/8/18のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：193rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月18日 (金) 23時41分
★2023/8/17のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：194rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月17日 (木) 23時42分
★2023/8/16のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：196rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月16日 (水) 23時38分
★2023/8/15のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：194rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月15日 (火) 23時46分
★2023/8/14のバイクトレーニング
☆天気：晴れ後曇り
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.8km/h
往路瞬間最高速度：38.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：41.1m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分
登坂速度：12.0km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月14日 (月) 23時27分
★2023/8/13のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：37.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：43.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分27秒
登坂速度：10.8km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月13日 (日) 23時08分
★2023/8/12のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.4km/h
往路瞬間最高速度：36.8km/h
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.9km/h
往路瞬間最高速度：369km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.1km/h
復路瞬間最高速度：40.8km/h
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分12秒
登坂速度：11.4km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月12日 (土) 23時51分
★2023/8/11のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：156rpm
最高ケイデンス：194rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月11日 (金) 23時24分
★2023/8/10のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：195rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月10日 (木) 23時33分
★2023/8/9のバイクトレーニング
☆天気：晴
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：23.1km/h
瞬間最高速度：34.5km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×13～17T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：127rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：194rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 9日 (水) 12時56分
★2023/8/8のバイクトレーニング
☆天気：雨後晴れ
・フィーちゃん
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：159rpm
最高ケイデンス：190rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 8日 (火) 23時15分
★2023/8/7のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 7日 (月) 23時26分
★2023/8/6のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/19分30秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：30.8km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分30秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.4km/h
復路瞬間最高速度：41.1m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分39秒
登坂速度：10.3km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月 6日 (日) 23時45分
★2023/8/5のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分3秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.2km/h
往路瞬間最高速度：37.1km/h
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：36.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分5秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.3km/h
復路瞬間最高速度：44.6km/h
復路区間：11km/16分50秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.6km/h
復路瞬間最高速度：42.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分30秒
登坂速度：10.7km/h
投稿: 壱源 | 2023年8月 5日 (土) 23時36分
★2023/8/4のバイクトレーニング
☆天気：晴
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM3:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：189rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 4日 (金) 22時52分
★2023/8/3のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.9km/h
瞬間最高速度：42.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：155rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 3日 (木) 12時47分
★2023/8/2のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：36.3km/h
瞬間最高速度：41.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：127rpm
最高心拍数：155rpm
最高ケイデンス：186rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 2日 (水) 12時47分
★2023/8/1のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.6km/h
瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：175rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年8月 1日 (火) 12時43分
★2023/7/31のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.2km/h
瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月31日 (月) 12時56分
★2023/7/30のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：37.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分45秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.8km/h
復路瞬間最高速度：43.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分3秒
登坂速度：11.9km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月30日 (日) 23時44分
★2023/7/29のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分40秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.1km/h
往路瞬間最高速度：35.9km/h
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：35.8km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分40秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.0km/h
復路瞬間最高速度：42.3km/h
復路区間：11km/16分50秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.6km/h
復路瞬間最高速度：41.9km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分58秒
登坂速度：12.1km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月29日 (土) 23時25分
★2023/7/28のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM1:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月28日 (金) 23時24分
★2023/7/27のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：188rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月27日 (木) 23時33分
★2023/7/26のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.9km/h
瞬間最高速度：44.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月26日 (水) 12時47分
★2023/7/25のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.3km/h
瞬間最高速度：50.1km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月25日 (火) 12時49分
★2023/7/24のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.4km/h
瞬間最高速度：43.5km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月24日 (月) 12時45分
★2023/7/23のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分51秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.8km/h
往路瞬間最高速度：37.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.1km/h
復路瞬間最高速度：45.3m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分
登坂速度：12km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月23日 (日) 23時32分
★2023/7/22のバイクトレーニング
☆天気：晴れ
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/18分20秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：32.7km/h
往路瞬間最高速度：34.8km/h
往路区間：11km/18分48秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：31.9km/h
往路瞬間最高速度：36.7km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/16分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：37.3km/h
復路瞬間最高速度：41.9km/h
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：44.4km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分12秒
登坂速度：11.4km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月22日 (土) 23時32分
★2023/7/21のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.6km/h
瞬間最高速度：40.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月21日 (金) 12時48分
★2023/7/20のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.1km/h
瞬間最高速度：44.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：129rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月20日 (木) 12時51分
★2023/7/19のバイクトレーニング
☆天気：曇時々雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月19日 (水) 10時23分
★2023/7/18のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.7km/h
瞬間最高速度：43.9km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：122rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月18日 (火) 12時49分
★2023/7/17のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.0km/h
往路瞬間最高速度：37.4km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/16分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：36.1km/h
復路瞬間最高速度：44.8m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分10秒
登坂速度：11.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月17日 (月) 23時23分
★2023/7/16のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/15分57秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：37.6km/h
往路瞬間最高速度：39.6km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/19分6秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：31.4km/h
復路瞬間最高速度：34.4m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分51秒
登坂速度：12.5km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月16日 (日) 23時41分
★2023/7/15のバイクトレーニング
☆天気：曇
・CM-1000
CRコース.走行：白島～可部×２
走行距離：6km＋24km×２＝54km
往路区間：11km/17分10秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：35.0km/h
往路瞬間最高速度：39.3km/h
往路区間：11km/16分6秒（信号停止含む）
往路移動平均速度：37.3km/h
往路瞬間最高速度：41.5km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×17T×700C
復路区間：11km/19分10秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：31.9km/h
復路瞬間最高速度：35.3km/h
復路区間：11km/18分36秒（信号停止含む）
復路移動平均速度：32.3km/h
復路瞬間最高速度：35.1km/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：4分6秒
登坂速度：11.7km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月15日 (土) 23時48分
★2023/7/14のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：20.9km/h
瞬間最高速度：34.7km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月14日 (金) 12時50分
★2023/7/13のバイクトレーニング
☆天気：曇後雨
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.3km/h
瞬間最高速度：36.8km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月13日 (木) 12時51分
★2023/7/12のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：157rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月12日 (水) 23時38分
★2023/7/11のバイクトレーニング
☆天気：曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：35.3km/h
瞬間最高速度：47.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：123rpm
最高心拍数：151rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月11日 (火) 12時48分
★2023/7/10のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇り
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：186rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月10日 (月) 23時40分
★2023/7/9のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM7:30
平均心拍数：120rpm
最高心拍数：155rpm
最高ケイデンス：180rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 9日 (日) 23時27分
★2023/7/8のバイクトレーニング
☆天気：雨
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、AM7:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：184rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 8日 (土) 23時34分
★2023/7/7のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：187rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 7日 (金) 23時32分
★2023/7/6のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：33.9km/h
瞬間最高速度：46.4km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：152rpm
最高ケイデンス：183rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 6日 (木) 12時45分
★2023/7/5のバイクトレーニング
☆天気：雨
・やBICECO
移動：12km
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：154rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 5日 (水) 23時48分
★2023/7/4のバイクトレーニング
☆天気：晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：34.7km/h
瞬間最高速度：47.2km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：46T×13～17T×700C
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：124rpm
最高心拍数：153rpm
最高ケイデンス：181rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 4日 (火) 12時42分
★2023/7/3のバイクトレーニング
☆天気：雨後曇
・やBICECO
昼ポタリング等：23km(17km+6km)、PM0:13～PM0:48
移動平均速度：21.4km/h
瞬間最高速度：37.3km/h
ケイデンス ：80～130rpm
使用ギア：52T×12～14T×406HE
※コース：猿候側東岸～駅前大橋～八丁堀～比治山トンネル～段原～猿候川西岸～仁保橋～青崎～茂陰トンネル～みくまり峡～猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台：450W×60分、PM10:30
平均心拍数：121rpm
最高心拍数：150rpm
最高ケイデンス：177rpm
使用ギア：48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2023年7月 3日 (月) 12時46分
★2023/7/2のバイクトレーニング
☆天気：曇後晴れ
・CM-1000
CRコース走行：白島～可部
走行距離：6km＋24km＝30km
往路区間：11km/18分（信号停止含む）
往路移動平均速度：33.3km/h
往路瞬間最高速度：35.9km/h
ケイデンス ：av120rpm
使用ギア：44T×16T×700C
復路区間：11km/17分（信号停止含む）
復路移動平均速度：35.3km/h
復路瞬間最高速度：43.9m/h
ケイデンス ：av135rpm
使用ギア：44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム：平均斜度12％×800m×二本
所要時間：3分41秒
登坂速度：13.0km/h
投稿: 壱源 | 2023年7月 2日 (日) 23時07分