寝る時間

学生時代は、就寝時刻といえば午前1時、2時はザラ。3時ってパターンが多かった。起床時刻は、高校生以前だと午前7時、大学生なら午前8時頃。こんな感じは20代、30代前半まではそんな感じ。

しかし、40代以降は随分と変わってきた。就寝時刻は午前1時前が基本。午前1時を過ぎるとキツイ、、、、そして、起床時刻は午前5時とかに目が覚める。

歳を取る程に、早寝早起き傾向である。

昔は老人は何故に早く起きる？なんて疑問に思っていたけど、自分が歳を取ると、そうなるんだ！と納得している。

ただ、加齢と共に、何故に早寝早起きになるのかは？良く判らない。

一説によると、早朝覚醒ってのは、白髪、老眼と同じ加齢変化とも言われている。それだけなら仕方ない。

まぁ、自分の場合は早起きしたら、直ぐに自転車に乗れるのでメリットではある。