体重増減

体重ってのは、無意識の内に増えたり減ったりする。

自身の意識としては、生活習慣は変えていないつもり、、、それでも増えたり減ったりするもの。これが厄介。変動幅は±5kg、つまり幅で10kgくらいは変動する。

2015年以降は確実に体重増加傾向。年間で1.25kgのペースで増えている。2021年時点で6年経過、大凡7.5kg程増加している。基準体重が65kgだったから73kg前後である。

この増加のペースはそれ以降もずっと続いている。

運動量は一定より増加傾向。筋トレを増やしているので筋肉量が増えているのだろうけど、それでも70kgオーバーが安定的っていうのは、言ってみればデブということ。

この70kg台という個人的な印象といえば、デブである。

このデブ状態を如何に脱却するか？60kg台にリターンさせたいのだけど、筋肉は落としたくない。脂肪を落として、、、というと、体脂肪率を安定的に一桁維持、、、、これがなかなか難しい。常に意識してチャレンジしているのだけど、体重は殆ど不変というか確実に増加傾向。

この流れ、なんとか打ち切りたい、、、、。