運動 習 慣

この習慣、特に重要。運動が良い！といって、やり始めて身体が直ぐに変わる訳ではない。

習慣というには、相当な期間の継続が重要。

自身、三十代後半から毎日2時間半以上の運動を20年以上続けている。

結果、、、、風邪はひかない。インフルエンザにも罹患しない。子供がコロナウイルスで大変だった時にも無症状、無傷。外傷は概ね24時間で気にならない程度に回復。ムカデに刺されても2、3時間で終了。筋肉痛は殆ど持ち越さない。ぎっくり腰、長らくなってない。

こういう状態になるには、概ね運動継続して1年以上経ってから。

色んな疾病が流行して抵抗力云々で運動習慣云々って話は聞くけど、話を聞いて１、２週間運動しても身体は直ぐには変わらない。

長い継続が必要。

習慣、、、、これ、簡単なようで難しいと思う。