引き足

スポーツサイクルといえばペダルと足を固定する。固定の理由は、踏む位置が狂わないこと、引き上げる時の力も利用すること、、、とある。
ここで、引き足って言葉があるけど、この引きってのはペダルを引き上げる事。

この引き足、常時使えるか？というと、必ずしもそうではない。常時使えない事もないけど、上手い具合に使える状況は限られている。そんな印象。

ケイデンスで言えば、低めのケイデンスでは有効、高めのケイデンスではそうでもない。
これが個人的な感想。その境目はどのくらいか？というと、100～110rpm程度。110rpm以上となると引き足を効かせている感覚はかなり希薄となる。
逆に90rpm以下だと引き足を利かせていると動力が無駄なく伝わっている感覚を得る。

後は前傾姿勢。ドロップハンドルの下ハン位置とか、DHバーを握ったポジションのような低い姿勢の時は引き足を意識してみると、引き切れていない感覚になる。逆に、ハンドルショルダー位置とか、レバーホルダー位置を握ったアップライトな姿勢では意識しているとしっかり引き足が出来ている感覚となる。

ピストバイクで高ケイデンスな時は引き足の意識をする事は稀だけど、ロードとかスポルティーフだと意識すると動力の伝達が効率よく行われている感覚を得る。

要は、時と場合で使い分けるということ。要不要論ではなく、臨機応変で使い分ける。これがベストかも。