見苦しい暑苦しい腹に注目

20代後半に差し掛かった頃の悩みは、自分の見苦しく、暑苦しい腹、、、、、
夏に薄着で横になる。すると、お腹の肉が重力に負けて垂れ下がる始末、、、
立ち上がってお腹を引っ込めると、一見普通だけど、少しでも気を抜くと腹が垂れ下がる、、、

これに恐怖を感じてダイエットを行ったのが最初。毎日水泳して三ヶ月程度で体型を戻す。

しかし、、、30代後半に差し掛かると再び同じ。今度は垂れ下がるどころか、パンパン状態。お腹の肉が垂れ下がる事に加えて皮をパンパンに膨らませるというか、はち切れるような状態に陥る始末。体重は人生最大の88kg迄増大。

これに恐怖を感じてダイエットを行ったのが二回目。こちらも三ヶ月程度で体重65kgの体型を戻す。

この後、体型を維持する事12年を経過。その後は筋トレで筋肉増強に取り組み年に1.5kgずつ増量。７年で10kg程増量の75kg。勿論、腹は出ていない。

還暦間近で体脂肪率11～12％、筋量60kgで75kgという体重だから、体型的にまぁまぁ。

ただ、ふと周りの友人、知り合い、先輩、後輩を見る。年齢は60歳前後。

パターンは二通り。一つ目は、体重が50kgくらいだけどガリガリ。そして、二つ目は、自身が30代後半に陥ったお腹パンパンの暑苦しい体型。

こういう風にはなりたくない。その為には、、、、如何に毎日継続して運動していくか？そして、バランスの取れた食事を続けるか？である。

最近は、街行く人を見ると、最初に腹に目がいく。これを見て自身を戒める感じ。