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2024年12月31日 (火)

2024年下期バイクトレーニング

自転車日記の2024年下期用である。
前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、
・やBICECO・・・・・・・・・ 73593km→74069m(+476km)
・フィーちゃん・・・・・・・・・ 2185km→4025km(+1840km)
・西DAHON・・・・・・・・・・・・1311km→1311km(±0km)
・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4474km→4474km(±0km)
・HARP CM-1000・・・・・60524km→62374km (+1850km)
・まぐ八・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10km→50km(+40km)
・ルイガノMVF・・・・・・・・・・・524km→524km(±0km)
・ステンレス953ロード・・・7132km→7132km(±0km)
・純チタンロード・・・・・・・・・・・129km→129km(±0km)
・シルクR1ピスト・・・・・・・111654km→115944km(+4290km)
・東叡スポルティーフ・・・・・・・28km→28km(±0km)
###########################
★ユーラシア・スポルティーフ→まぐ八(ルノー・マグネシウム8ミニベロ)
★531ロード→シルクR2ロード→東叡スポルティーフ
★ラングスター→CM-1000
★BSTTロード→CP-CrMoロード→ステンレス953ロード
★ルマン→ユーラシア
★スピママGTR→やBICECO
※太線車は現役

 である。6ヶ月で8707kmの走行だったのが、8496kmとなったから、211km減少。月の走行距離が1416km/月ということ。前 の6ヶ月が1451kmだったから、35km/月程減少である。

最近、乗っている自転車はシルクR1ピスト、HARPのCM-1000、DAHONのOEM、やBICECO号、更にフィールドチャンプのカスタム
車であるフィーちゃんだ。距離は計算に入れていないけど、BMXのフィナーレも結構乗っている。ルイガノMVFも子供とサイクリングするのに使っている。

この自転車生活、20年目突入です。良く続きます。

で、上半期初日は1/1です。

★2024/7/1のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:122rpm
 最高心拍数:151rpm
 最高ケイデンス:180rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

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コメント

★2024/7/13のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
 CRコース.走行:白島~可部×2
 走行距離:6km+24km×2=54km
 往路区間:11km/18分6秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:33.1km/h
 往路瞬間最高速度:35.7km/h
 往路区間:11km/18分24秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:32.6km/h
 往路瞬間最高速度:35.8km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
 復路区間:11km/16分18秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.8km/h
 復路瞬間最高速度:40.1km/h
 復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:35.5km/h
 復路瞬間最高速度:43.2km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分59秒
 登坂速度:12.1km/h

投稿: 壱源 | 2024年7月13日 (土) 23時43分

★2024/7/12のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:32.9km/h
 瞬間最高速度:44.4km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:123rpm
 最高心拍数:149rpm
 最高ケイデンス:197rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月12日 (金) 12時50分

★2024/7/11のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:33.1km/h
 瞬間最高速度:44.8km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:120rpm
 最高心拍数:145rpm
 最高ケイデンス:181rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月11日 (木) 12時47分

★2024/7/10のバイクトレーニング
☆天気:雨時々曇
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:121rpm
 最高心拍数:150rpm
 最高ケイデンス:177rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月10日 (水) 23時34分

★2024/7/9のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:32.9km/h
 瞬間最高速度:46.3km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:120rpm
 最高心拍数:151rpm
 最高ケイデンス:176rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 9日 (火) 12時56分

★2024/7/8のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:32.4km/h
 瞬間最高速度:39.5km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:120rpm
 最高心拍数:150rpm
 最高ケイデンス:179rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 8日 (月) 12時49分

★2024/7/7のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
 CRコース走行:白島~可部
 走行距離:6km+24km=30km
 往路区間:11km/17分42秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:33.9km/h
 往路瞬間最高速度:35.8km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
 復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.4km/h
 復路瞬間最高速度:40.3m/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分57秒
 登坂速度:12.2km

投稿: 壱源 | 2024年7月 7日 (日) 23時26分

★2024/7/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
 CRコース.走行:白島~可部×2
 走行距離:6km+24km×2=54km
 往路区間:11km/18分10秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:33.1km/h
 往路瞬間最高速度:35.9km/h
 往路区間:11km/17分33秒(信号停止含む)
 往路移動平均速度:34.2km/h
 往路瞬間最高速度:35.9km/h
 ケイデンス :av120rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
 復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:36.3km/h
 復路瞬間最高速度:40.6km/h
 復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
 復路移動平均速度:35.5km/h
 復路瞬間最高速度:44.1km/h
 ケイデンス :av135rpm
 使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
 二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
 所要時間:3分39秒
 登坂速度:13.2km/h

投稿: 壱源 | 2024年7月 6日 (土) 23時36分

★2024/7/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:33.5km/h
 瞬間最高速度:47.6km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:120rpm
 最高心拍数:152rpm
 最高ケイデンス:177rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 5日 (金) 12時48分

★2024/7/4のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:32.4km/h
 瞬間最高速度:44.2km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:123rpm
 最高心拍数:151rpm
 最高ケイデンス:179rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 4日 (木) 12時48分

★2024/7/3のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
 昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
 移動平均速度:32.1km/h
 瞬間最高速度:41.9km/h
 ケイデンス :80~130rpm
 使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:121rpm
 最高心拍数:150rpm
 最高ケイデンス:177rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 3日 (水) 12時48分

★2024/7/2のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・やBICECO
 移動:12km
・シルクR1ピスト
 ローラー台:450W×60分、PM10:30
 平均心拍数:121rpm
 最高心拍数:150rpm
 最高ケイデンス:183rpm
 使用ギア:48T×18T×700C

投稿: 壱源 | 2024年7月 2日 (火) 23時35分

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