2024年下期バイクトレーニング
自転車日記の2024年下期用である。
前回から今回で、サイコンに記録された走行距離の変化を纏めると、、、
・やBICECO・・・・・・・・・ 73593km→74069km(+476km)
・フィーちゃん・・・・・・・・・ 2185km→4025km(+1840km)
・西DAHON・・・・・・・・・・・・1311km→1311km(±0km)
・オ・モイヨWW・・・・・・・・・・4474km→4474km(±0km)
・HARP CM-1000・・・・・60524km→62374km (+1850km)
・まぐ八・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10km→50km(+40km)
・ルイガノMVF・・・・・・・・・・・524km→524km(±0km)
・ステンレス953ロード・・・7132km→7132km(±0km)
・純チタンロード・・・・・・・・・・・129km→129km(±0km)
・シルクR1ピスト・・・・・・・111654km→115944km(+4290km)
・東叡スポルティーフ・・・・・・・28km→28km(±0km)
###########################
★ユーラシア・スポルティーフ→まぐ八(ルノー・マグネシウム8ミニベロ)
★531ロード→シルクR2ロード→東叡スポルティーフ
★ラングスター→CM-1000
★BSTTロード→CP-CrMoロード→ステンレス953ロード
★ルマン→ユーラシア
★スピママGTR→やBICECO
※太線車は現役
である。6ヶ月で8707kmの走行だったのが、8496kmとなったから、211km減少。月の走行距離が1416km/月ということ。前 の6ヶ月が1451kmだったから、35km/月程減少である。
最近、乗っている自転車はシルクR1ピスト、HARPのCM-1000、DAHONのOEM、やBICECO号、更にフィールドチャンプのカスタム
車であるフィーちゃんだ。距離は計算に入れていないけど、BMXのフィナーレも結構乗っている。ルイガノMVFも子供とサイクリングするのに使っている。
この自転車生活、20年目突入です。良く続きます。
で、上半期初日は1/1です。
★2024/7/1のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
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★2024/12/31のバイクトレーニング
☆天気:曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM6:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月31日 (火) 22時54分
★2024/12/30のバイクトレーニング
☆天気:曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM6:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月30日 (月) 23時32分
★2024/12/29のバイクトレーニング
☆天気:曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM6:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月29日 (日) 23時31分
★2024/12/28のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM6:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:188rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月28日 (土) 23時17分
★2024/12/27のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.4km/h
瞬間最高速度:40.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:156rpm
最高ケイデンス:187rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月27日 (金) 12時47分
★2024/12/26のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.2km/h
瞬間最高速度:41.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月26日 (木) 12時47分
★2024/12/25のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.3km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月25日 (水) 12時50分
★2024/12/24のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.0km/h
瞬間最高速度:39.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月24日 (火) 12時51分
★2024/12/23のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.2km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:187rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月23日 (月) 12時54分
★2024/12/22のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM6:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:185rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月22日 (日) 23時29分
★2024/11/21のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分54秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.7km/h
往路瞬間最高速度:36.5km/h
往路区間:11km/18分33秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.3km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分51秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.6km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
復路区間:11km/16分42秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.9km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年12月21日 (土) 23時22分
★2024/12/20のバイクトレーニング
☆天気:晴れ
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:41.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月20日 (金) 12時51分
★2024/12/18のバイクトレーニング
☆天気:曇一時雪
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月19日 (木) 23時24分
★2024/12/18のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月18日 (水) 12時49分
★2024/12/17のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.3km/h
瞬間最高速度:42.8km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:155rpm
最高ケイデンス:187rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月17日 (火) 12時50分
★2024/12/16のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.9km/h
瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月16日 (月) 12時53分
★2024/12/15のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分15秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.2km/h
往路瞬間最高速度:35.7km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分51秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.6km/h
復路瞬間最高速度:41.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.9km/h
投稿: 壱源 | 2024年12月15日 (日) 23時30分
★2024/12/14のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM9:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:157rpm
最高ケイデンス:189rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月14日 (土) 23時27分
★2024/12/13のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:33.1km/h
瞬間最高速度:43.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:188rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月13日 (金) 12時45分
★2024/12/12のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.8km/h
瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:186rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月12日 (木) 12時51分
★2024/12/11のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.1km/h
瞬間最高速度:40.8km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:186rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月11日 (水) 12時47分
★2024/12/10のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.3km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:188rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月10日 (火) 12時49分
★2024/12/9のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.4km/h
瞬間最高速度:40.6km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:155rpm
最高ケイデンス:178rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 9日 (月) 12時48分
★2024/12/8のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 8日 (日) 23時26分
★2024/12/7のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 7日 (土) 23時25分
★2024/12/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:33.4km/h
瞬間最高速度:44.8km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:124rpm
最高心拍数:157rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 6日 (金) 12時43分
★2024/12/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.9km/h
瞬間最高速度:43.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:175rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 5日 (木) 12時48分
★2024/12/4のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.1km/h
瞬間最高速度:41.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:175rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 4日 (水) 12時53分
★2024/12/3のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.2km/h
瞬間最高速度:38.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:178rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 3日 (火) 12時51分
★2024/12/2のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.0km/h
瞬間最高速度:43.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:173rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年12月 2日 (月) 12時49分
★2024/12/1のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分9秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.3km/h
往路瞬間最高速度:35.3km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分45秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.8km/h
復路瞬間最高速度:40.3km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分3秒
登坂速度:11.9km/h
投稿: 壱源 | 2024年12月 1日 (日) 23時17分
★2024/11/30のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月30日 (土) 23時27分
★2024/11/29のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月29日 (金) 23時42分
★2024/11/28のバイクトレーニング
☆天気:晴一時雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月28日 (木) 12時57分
★2024/11/27のバイクトレーニング
☆天気:曇一時雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月27日 (水) 23時39分
★2024/11/26のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月26日 (火) 23時42分
★2024/11/25のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.1km/h
瞬間最高速度:38.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月25日 (月) 12時51分
★2024/11/24のバイクトレーニング
☆天気:晴時々曇
・エンメアッカステンレス953ロード
広島~豊平~千代田~広島
走行距離:120km
平均速度:24km/h
獲得標高:700m
投稿: 壱源 | 2024年11月24日 (日) 23時17分
★2024/11/23のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月23日 (土) 23時28分
★2024/11/22のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:40.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月22日 (金) 12時50分
★2024/11/21のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.3km/h
瞬間最高速度:39.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:172rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月21日 (木) 12時51分
★2024/11/20のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.1km/h
瞬間最高速度:45.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:171rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月20日 (水) 12時47分
★2024/11/19のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:40.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月19日 (火) 12時53分
★2024/11/18のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月18日 (月) 23時22分
★2024/11/17のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分48秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.3km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.1km/h
復路瞬間最高速度:42.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:13.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月17日 (日) 23時27分
★2024/11/16のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/19分16秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.2km/h
往路瞬間最高速度:38.2km/h
往路区間:11km/18分20秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.8km/h
復路瞬間最高速度:40.4km/h
復路区間:11km/16分45秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.8km/h
復路瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分27秒
登坂速度:10.8km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月16日 (土) 23時22分
★2024/11/15のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月15日 (金) 23時38分
★2024/11/14のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:42.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:148rpm
最高ケイデンス:175rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月14日 (木) 12時44分
★2024/11/13のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.5km/h
瞬間最高速度:40.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月13日 (水) 12時48分
★2024/11/12のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.1km/h
瞬間最高速度:41.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:176rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月12日 (火) 12時48分
★2024/11/11のバイクトレーニング
☆天気:晴
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月11日 (月) 23時24分
★2024/11/10のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/17分30秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:34.3km/h
往路瞬間最高速度:36.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.5km/h
復路瞬間最高速度:40.7km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分15秒
登坂速度:11.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月10日 (日) 23時25分
★2024/11/9のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/20分6秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:29.2km/h
往路瞬間最高速度:35.2km/h
往路区間:11km/19分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:30.4km/h
往路瞬間最高速度:35.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分18秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.8km/h
復路瞬間最高速度:40.4km/h
復路区間:11km/16分24秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.6km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分12秒
登坂速度:11.4km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月 9日 (土) 23時29分
★2024/11/8のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.3km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 8日 (金) 12時55分
★2024/11/7のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.7km/h
瞬間最高速度:38.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 7日 (木) 12時50分
★2024/11/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:42.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 6日 (水) 12時45分
★2024/11/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.4km/h
瞬間最高速度:39.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:159rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 5日 (火) 12時49分
★2024/11/4のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分7秒
登坂速度:11.7km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月 4日 (月) 23時23分
★2024/11/3のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分3秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.2km/h
往路瞬間最高速度:36.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分45秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.8km/h
復路瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分52秒
登坂速度:12.4km/h
投稿: 壱源 | 2024年11月 3日 (日) 23時21分
★2024/11/2のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 2日 (土) 22時57分
★2024/11/1のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:156rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年11月 1日 (金) 23時47分
★2024/10/31のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.1km/h
瞬間最高速度:44.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月31日 (木) 12時46分
★2024/10/30のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.3km/h
瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:175rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月30日 (水) 12時48分
★2024/10/29のバイクトレーニング
☆天気:曇後雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:173rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月29日 (火) 23時40分
★2024/10/28のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.5km/h
瞬間最高速度:42.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月28日 (月) 12時48分
★2024/10/27のバイクトレーニング
☆天気:曇り後雨
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.5km/h
往路瞬間最高速度:35.6km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分48秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.7km/h
復路瞬間最高速度:40.5km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分45秒
登坂速度:12.8km
投稿: 壱源 | 2024年10月27日 (日) 23時33分
★2024/10/26のバイクトレーニング
☆天気:雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月26日 (土) 23時32分
★2024/10/25のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:40.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月25日 (金) 12時45分
★2024/10/24のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.3km/h
瞬間最高速度:44.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:124rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月24日 (木) 12時51分
★2024/10/23のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.0km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月23日 (水) 12時45分
★2024/10/22のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月22日 (火) 23時28分
★2024/10/21のバイクトレーニング
☆天気:晴一時雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.5km/h
瞬間最高速度:42.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:171rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月21日 (月) 12時57分
★2024/10/20のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.6km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:41.8km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分53秒
登坂速度:13.4km
投稿: 壱源 | 2024年10月20日 (日) 23時25分
★2024/10/19のバイクトレーニング
☆天気:雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月19日 (土) 23時13分
★2024/10/18のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.9km/h
瞬間最高速度:40.6km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:175rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月18日 (金) 12時47分
★2024/10/17のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.7km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:178rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月17日 (木) 12時47分
★2024/10/16のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.2km/h
瞬間最高速度:41.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月16日 (水) 12時46分
★2024/10/15のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.5km/h
瞬間最高速度:42.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:155rpm
最高ケイデンス:171rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月15日 (火) 12時56分
★2024/10/14のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分15秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.2km/h
往路瞬間最高速度:35.5km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:42.3km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:13.6km
投稿: 壱源 | 2024年10月14日 (月) 23時33分
★2024/10/13のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分57秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.7km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.3km/h
復路瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分32秒
登坂速度:13.6km
投稿: 壱源 | 2024年10月13日 (日) 23時33分
★2024/10/12のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/19分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:30.5km/h
往路瞬間最高速度:35.13km/h
往路区間:11km/18分57秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.7km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分51秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.6km/h
復路瞬間最高速度:41.0km/h
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分15秒
登坂速度:11.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年10月12日 (土) 23時12分
★2024/10/11のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:29.8km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月11日 (金) 12時50分
★2024/10/10のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.4km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:171rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月10日 (木) 12時54分
★2024/10/9のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.3km/h
瞬間最高速度:39.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:170rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 9日 (水) 12時50分
★2024/10/8のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:155rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 8日 (火) 23時42分
★2024/10/7のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 7日 (月) 23時48分
★2024/10/6のバイクトレーニング
☆天気:曇後雨
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.0km/h
往路瞬間最高速度:35.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:40.7km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分58秒
登坂速度:12.1km
投稿: 壱源 | 2024年10月 6日 (日) 23時25分
★2024/10/5のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.0km/h
往路瞬間最高速度:35.3km/h
往路区間:11km/18分57秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.7km/h
往路瞬間最高速度:35.0km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:41.3km/h
復路区間:11km/16分45秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.8km/h
復路瞬間最高速度:40.8km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分48秒
登坂速度:13.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年10月 5日 (土) 23時36分
★2024/10/4のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.1km/h
瞬間最高速度:39.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 4日 (金) 12時47分
★2024/10/3のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 3日 (木) 23時42分
★2024/10/2のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 2日 (水) 23時39分
★2024/10/1のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.3km/h
瞬間最高速度:40.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年10月 1日 (火) 12時53分
★2024/9/30のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.5km/h
瞬間最高速度:42.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月30日 (月) 12時52分
★2024/9/29のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.0km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分6秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:37.3km/h
復路瞬間最高速度:43.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分56秒
登坂速度:12.2km
投稿: 壱源 | 2024年9月29日 (日) 23時36分
★2024/9/28のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/19分59秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:30.0km/h
往路瞬間最高速度:35.1km/h
往路区間:11km/18分39秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.2km/h
往路瞬間最高速度:35.2km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分27秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.5km/h
復路瞬間最高速度:40.9km/h
復路区間:11km/16分24秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.6km/h
復路瞬間最高速度:40.0km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分43秒
登坂速度:12.9km/h
投稿: 壱源 | 2024年9月28日 (土) 23時29分
★2024/9/27のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.9km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月27日 (金) 12時49分
★2024/9/26のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:40.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月26日 (木) 12時47分
★2024/9/25のバイクトレーニング
☆天気:曇一時雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月25日 (水) 23時35分
★2024/9/24のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.1km/h
瞬間最高速度:42.7km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:173rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月24日 (火) 12時48分
★2024/9/23のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分18秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.8km/h
往路瞬間最高速度:36.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.1km/h
復路瞬間最高速度:41.4m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分30秒
登坂速度:13.7km
投稿: 壱源 | 2024年9月23日 (月) 23時19分
★2024/9/22のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月22日 (日) 23時46分
★2024/9/21のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月21日 (土) 23時20分
★2024/9/20のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.4km/h
瞬間最高速度:40.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月20日 (金) 12時47分
★2024/9/19のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.7km/h
瞬間最高速度:41.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月19日 (木) 12時49分
★2024/9/18のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月18日 (水) 12時54分
★2024/9/17のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.0km/h
瞬間最高速度:40.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:148rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月17日 (火) 12時56分
★2024/9/16のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分30秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:30.8km/h
往路瞬間最高速度:36.1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:40.8m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.3km
投稿: 壱源 | 2024年9月16日 (月) 23時31分
★2024/9/15のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月15日 (日) 23時44分
★2024/9/14のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分24秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.6km/h
往路瞬間最高速度:35.7km/h
往路区間:11km/18分10秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.0km/h
往路瞬間最高速度:35.1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分27秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.5km/h
復路瞬間最高速度:38.9km/h
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分20秒
登坂速度:11.1km/h
投稿: 壱源 | 2024年9月14日 (土) 23時36分
★2024/9/13のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.3km/h
瞬間最高速度:40.1km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月13日 (金) 12時50分
★2024/9/12のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.9km/h
瞬間最高速度:47.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月12日 (木) 12時55分
★2024/9/11のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.4km/h
瞬間最高速度:40.8km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月11日 (水) 12時49分
★2024/9/10のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.3km/h
瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月10日 (火) 12時54分
★2024/9/9のバイクトレーニング
☆天気:晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 9日 (月) 23時40分
★2024/9/8のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:36.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:41.4m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分59秒
登坂速度:12.1km
投稿: 壱源 | 2024年9月 8日 (日) 23時22分
★2024/9/7のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分42秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.3km/h
往路区間:11km/18分15秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.9km/h
往路瞬間最高速度:35.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分12秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:33.1km/h
復路瞬間最高速度:38.5km/h
復路区間:11km/16分24秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.6km/h
復路瞬間最高速度:41.0km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.3km/h
投稿: 壱源 | 2024年9月 7日 (土) 23時33分
★2024/9/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:39.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 6日 (金) 12時51分
★2024/9/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.0km/h
瞬間最高速度:40.1m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 5日 (木) 12時58分
★2024/9/4のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:42.5m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:174rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 4日 (水) 12時52分
★2024/9/3のバイクトレーニング
☆天気:晴時々雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 3日 (火) 23時38分
★2024/9/2のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:46.0m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年9月 2日 (月) 12時48分
★2024/9/1のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分12秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.0km/h
往路瞬間最高速度:36.1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.1km/h
復路瞬間最高速度:40.3m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分53秒
登坂速度:12.4km
投稿: 壱源 | 2024年9月 1日 (日) 23時31分
★2024/8/31のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分15秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.9km/h
往路瞬間最高速度:35.7km/h
往路区間:11km/17分6秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:35.1km/h
往路瞬間最高速度:38.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/18分6秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:33.1km/h
復路瞬間最高速度:38.5km/h
復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.1km/h
復路瞬間最高速度:40.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分24秒
登坂速度:10.9km/h
投稿: 壱源 | 2024年8月31日 (土) 23時33分
★2024/8/30のバイクトレーニング
☆天気:雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM10:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月30日 (金) 23時19分
★2024/8/29のバイクトレーニング
☆天気:雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月29日 (木) 23時31分
★2024/8/28のバイクトレーニング
☆天気:曇り後雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月28日 (水) 23時29分
★2024/8/27のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:40.7m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月27日 (火) 12時51分
★2024/8/26のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:41.9m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月26日 (月) 12時51分
★2024/8/25のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/17分51秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.6km/h
往路瞬間最高速度:36.5km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分36秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.1km/h
復路瞬間最高速度:41.0m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分9秒
登坂速度:11.6km
投稿: 壱源 | 2024年8月25日 (日) 23時44分
★2024/8/24のバイクトレーニング
☆天気:晴後曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分36秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.3km/h
往路瞬間最高速度:35.1km/h
往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.0km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.3km/h
復路瞬間最高速度:41.1km/h
復路区間:11km/16分15秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.9km/h
復路瞬間最高速度:41.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分56秒
登坂速度:12.2km/h
投稿: 壱源 | 2024年8月24日 (土) 23時24分
★2024/8/23のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.8km/h
瞬間最高速度:43.4m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月23日 (金) 12時48分
★2024/8/22のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.3km/h
瞬間最高速度:40.5m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月22日 (木) 12時49分
★2024/8/21のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.9km/h
瞬間最高速度:41.9m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月21日 (水) 23時31分
★2024/8/20のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.4km/h
瞬間最高速度:40.1m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月20日 (火) 12時56分
★2024/8/19のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月19日 (月) 23時28分
★2024/8/18のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分10秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.3km/h
往路瞬間最高速度:35.6km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:42.1m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分58秒
登坂速度:12.1km
投稿: 壱源 | 2024年8月18日 (日) 23時30分
★2024/8/17のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.4km/h
往路区間:11km/18分45秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.0km/h
往路瞬間最高速度:35.7km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分15秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.9km/h
復路瞬間最高速度:40.4km/h
復路区間:11km/16分20秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.7km/h
復路瞬間最高速度:41.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:12.2km/h
投稿: 壱源 | 2024年8月17日 (土) 23時13分
★2024/8/16のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分20秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.0km/h
往路瞬間最高速度:34.1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:41.0m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.3km
投稿: 壱源 | 2024年8月16日 (金) 23時40分
★2024/8/15のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:34.7km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分40秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.0km/h
復路瞬間最高速度:42.4m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:12.2km
投稿: 壱源 | 2024年8月15日 (木) 23時35分
★2024/8/14のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分30秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.4km/h
往路瞬間最高速度:34.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.4km/h
復路瞬間最高速度:40.8m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:12.2km
投稿: 壱源 | 2024年8月14日 (水) 23時26分
★2024/8/13のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/18分10秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.0km/h
往路瞬間最高速度:33.0km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.4km/h
復路瞬間最高速度:42.4m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分54秒
登坂速度:12.3km
投稿: 壱源 | 2024年8月13日 (火) 23時15分
★2024/8/12のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/19分20秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:31.0km/h
往路瞬間最高速度:36.3km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.5km/h
復路瞬間最高速度:40.1m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:4分10秒
登坂速度:11.5km
投稿: 壱源 | 2024年8月12日 (月) 23時09分
★2024/8/11のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/17分57秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.4km/h
往路瞬間最高速度:37.1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.3km/h
復路瞬間最高速度:40.3m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分43秒
登坂速度:12.9km
投稿: 壱源 | 2024年8月11日 (日) 23時30分
★2024/8/10のバイクトレーニング
☆天気:晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月10日 (土) 23時28分
★2024/8/9のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:44.8m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 9日 (金) 12時50分
★2024/8/8のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.8km/h
瞬間最高速度:40.9m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:188rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 8日 (木) 12時49分
★2024/8/7のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.1km/h
瞬間最高速度:41.5m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 7日 (水) 12時51分
★2024/8/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.4km/h
瞬間最高速度:42.1m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 6日 (火) 12時49分
★2024/8/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.0km/h
瞬間最高速度:40.7m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 5日 (月) 12時51分
★2024/8/4のバイクトレーニング
☆天気:雨後晴後雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 4日 (日) 23時49分
★2024/8/3のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.3km/h
往路瞬間最高速度:35.1km/h
往路区間:11km/18分20秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.7km/h
往路瞬間最高速度:35.6km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.3km/h
復路瞬間最高速度:40.2km/h
復路区間:11km/16分10秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:37.1km/h
復路瞬間最高速度:41.4km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分59秒
登坂速度:12.1km/h
投稿: 壱源 | 2024年8月 3日 (土) 23時35分
★2024/8/2のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:30.8km/h
瞬間最高速度:40.4m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 2日 (金) 12時50分
★2024/8/1のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.2km/h
瞬間最高速度:40.1m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年8月 1日 (木) 12時51分
★2024/7/31のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.1km/h
瞬間最高速度:40.2m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月31日 (水) 12時51分
★2024/7/30のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.6km/h
瞬間最高速度:40.3m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月30日 (火) 12時50分
★2024/7/29のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.8km/h
瞬間最高速度:40.1m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:184rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月29日 (月) 12時52分
★2024/7/28のバイクトレーニング
☆天気:晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月28日 (日) 23時24分
★2024/7/27のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分20秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.8km/h
往路瞬間最高速度:34.9km/h
往路区間:11km/18分40秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.1km/h
往路瞬間最高速度:35.4km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分3秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:37.4km/h
復路瞬間最高速度:40.8km/h
復路区間:11km/16分15秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.9km/h
復路瞬間最高速度:41.8km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:12.2km/h
投稿: 壱源 | 2024年7月27日 (土) 23時42分
★2024/7/26のバイクトレーニング
☆天気:晴
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM1:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月26日 (金) 23時14分
★2024/7/25のバイクトレーニング
☆天気:晴
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月25日 (木) 23時39分
★2024/7/24のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月24日 (水) 23時21分
★2024/7/23のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.3km/h
瞬間最高速度:40.7m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月23日 (火) 12時51分
★2024/7/22のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:31.9km/h
瞬間最高速度:42.4m/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月22日 (月) 14時43分
★2024/7/21のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/17分54秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.5km/h
往路瞬間最高速度:36/1km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分3秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:37.4km/h
復路瞬間最高速度:42.1m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分51秒
登坂速度:12.5km
投稿: 壱源 | 2024年7月21日 (日) 23時32分
★2024/7/20のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM7:00
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:154rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月20日 (土) 22時50分
★2024/7/19のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:182rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月19日 (金) 23時31分
★2024/7/18のバイクトレーニング
☆天気:曇時々雨
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:180rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月18日 (木) 23時34分
★2024/7/17のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:33.4km/h
瞬間最高速度:44.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月17日 (水) 12時47分
★2024/7/16のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:185rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月16日 (火) 23時40分
★2024/7/15のバイクトレーニング
☆天気:雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM9:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:153rpm
最高ケイデンス:187rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月15日 (月) 22時41分
★2024/7/14のバイクトレーニング
☆天気:雨
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、AM9:30
平均心拍数:122rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月14日 (日) 23時36分
★2024/7/13のバイクトレーニング
☆天気:曇
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分6秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.1km/h
往路瞬間最高速度:35.7km/h
往路区間:11km/18分24秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:32.6km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分18秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.8km/h
復路瞬間最高速度:40.1km/h
復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.5km/h
復路瞬間最高速度:43.2km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分59秒
登坂速度:12.1km/h
投稿: 壱源 | 2024年7月13日 (土) 23時43分
★2024/7/12のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.9km/h
瞬間最高速度:44.4km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:149rpm
最高ケイデンス:197rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月12日 (金) 12時50分
★2024/7/11のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:33.1km/h
瞬間最高速度:44.8km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:145rpm
最高ケイデンス:181rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月11日 (木) 12時47分
★2024/7/10のバイクトレーニング
☆天気:雨時々曇
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月10日 (水) 23時34分
★2024/7/9のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.9km/h
瞬間最高速度:46.3km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:176rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 9日 (火) 12時56分
★2024/7/8のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.4km/h
瞬間最高速度:39.5km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 8日 (月) 12時49分
★2024/7/7のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース走行:白島~可部
走行距離:6km+24km=30km
往路区間:11km/17分42秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.9km/h
往路瞬間最高速度:35.8km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×16T×700C
復路区間:11km/16分30秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.4km/h
復路瞬間最高速度:40.3m/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×16T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライム:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分57秒
登坂速度:12.2km
投稿: 壱源 | 2024年7月 7日 (日) 23時26分
★2024/7/6のバイクトレーニング
☆天気:晴
・CM-1000
CRコース.走行:白島~可部×2
走行距離:6km+24km×2=54km
往路区間:11km/18分10秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:33.1km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
往路区間:11km/17分33秒(信号停止含む)
往路移動平均速度:34.2km/h
往路瞬間最高速度:35.9km/h
ケイデンス :av120rpm
使用ギア:44T×17T×700C
復路区間:11km/16分33秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:36.3km/h
復路瞬間最高速度:40.6km/h
復路区間:11km/16分54秒(信号停止含む)
復路移動平均速度:35.5km/h
復路瞬間最高速度:44.1km/h
ケイデンス :av135rpm
使用ギア:44T×17T×700C
・CM-1000
二葉山ヒルクライムB:平均斜度12%×800m×二本
所要時間:3分39秒
登坂速度:13.2km/h
投稿: 壱源 | 2024年7月 6日 (土) 23時36分
★2024/7/5のバイクトレーニング
☆天気:晴
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:33.5km/h
瞬間最高速度:47.6km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:120rpm
最高心拍数:152rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 5日 (金) 12時48分
★2024/7/4のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.4km/h
瞬間最高速度:44.2km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:123rpm
最高心拍数:151rpm
最高ケイデンス:179rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 4日 (木) 12時48分
★2024/7/3のバイクトレーニング
☆天気:曇
・フィーちゃん
昼ポタリング等:23km(17km+6km)、PM0:13~PM0:48
移動平均速度:32.1km/h
瞬間最高速度:41.9km/h
ケイデンス :80~130rpm
使用ギア:46T×13~17T×700C
※コース:猿候側東岸~駅前大橋~八丁堀~比治山トンネル~段原~猿候川西岸~仁保橋~青崎~茂陰トンネル~みくまり峡~猿候川東岸を周回
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:177rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 3日 (水) 12時48分
★2024/7/2のバイクトレーニング
☆天気:雨後曇り
・やBICECO
移動:12km
・シルクR1ピスト
ローラー台:450W×60分、PM10:30
平均心拍数:121rpm
最高心拍数:150rpm
最高ケイデンス:183rpm
使用ギア:48T×18T×700C
投稿: 壱源 | 2024年7月 2日 (火) 23時35分