ん？筋肉痛？

ショルダープレスを始めて一週間経過。最初、筋肉痛をバリバリ感じたのは初日、二日目迄。その後は、負荷感は殆ど感じずに、楽々に行える状態。
負荷をどうすべき？と考えながら一週間経過して気付いた事、、、、それは、両肩の筋肉をグルグル動かすと、部分的に筋肉痛らしき感覚、、、、
殆ど気付かなかったけど、肩の角度によっては少し筋肉痛を感じる状況。

これで一安心。取り敢えず、負荷的には大きすぎる事はないのだろうけど、筋肉痛があるということは、取り敢えず、運動になっているという事。

この状態で３ヶ月程度運動を続ければ、少しは変わるかも知れない。

但し、、、、持っているレザーブルゾンはLサイズ、LLサイズがあるけど、モノによっては少し上半身がタイトに感じるモノがある。それが着られなくなる程の筋肉が付かないようにセーブして行いたい。