グリッパー

グリッパー、これコストパフォーマンスに極めて優れる運動器具。価格は1000円しない。そして、置き場所は全く困らない。
ということで、これを使い始めて随分となるけど、グリッパーとしては45kg、55kg、65kg、70kgの四種類を取り揃えている。今は65kgを使っているけど、そろそろ70kgを使おうか？と思案中だったけど、55kgに戻してグリッパーの回数を増やすのも手か？

グリッパーで前腕筋を鍛える。前腕筋といえば手首のカールで対応していたけど、しっかり握るという動作でも鍛える事が出来る。現状65kgではフルに握りつぶすのは回数限定。10回とか繰り返し握りつぶすには少し落として55kgのグリッパーの方が適している。

という訳で、グリッパーの負荷を少し落とす方向でやってみたい。筋トレ系メニューで負荷を落とすのは、今回が初めてかもしれない。