睡眠時間

基本的な平日の生活リズムは、午前1時就寝、午前7時起床。6時間睡眠だけど、これだと午前中の睡魔が大変、、、、朝9時～11時くらいは眠くて仕方ない。
因みに、週末は？というと、午前0時就寝、午前5時半起床の5時間半睡眠。これも午前中、昼前の睡魔が大変、、、、因みに、睡魔に襲われる時間は1～2時間程度。

ということは、睡眠時間としては7～8時間程度が欲しいということか？

学生時代を振り返れば、中学高校時代は、午前2時就寝で午前7時起床の5時間睡眠。大学時代は午前3時就寝、午前8時起床で5時間睡眠。そういう睡眠時間に比べると長い筈だけど、寝る時間は足りなくなっている。

年寄りの方が睡眠時間は短くなる的な印象があるけど、実際に年寄りになると、それまで思っていた印象とは少し違う、、、、。