運動のインターバル

例えば、普通にロードバイクに乗る、、、こういうのは週末毎だから一週間ずつ乗るパターン。これ、スポーツセンターとかプールに通って行う運動も同じインターバルとなる。
運動を週一回ペースで行うっていうのは、パフォーマンス的にどうか？というと、維持は出来ても高めるのは難しいという話もチラホラ、、、、
毎日行うというのは回復の面でも、必ずしも効果的でないとも言われている。
一般には、二日、三日インターバルで行うというのがベストだそうだ。

ただ、回復が不要な程度の負荷であれば、運動の種別を身体に同系の負荷を掛ける運動を毎日続ける事でもパフォーマンスの低下は無いとも言われているそうだ。

運動を毎日行う、、、、毎日、運動する時間を見つけて休むことなく続けていく、、、、現実的には自転車が趣味でも水泳が趣味でも、それらが出来なくとも、似たような運動を毎日少しでも続けていくというのが理想かもしれない。