腰痛

基本、通常の生活をしていて腰痛等は無縁となっているけど、最近は腰痛に悩まされる。
毎週末、土日にガレージで二輪車の整備、カスタマイズを行う、、、、地べたに座り込んで金属をサンダーでカットしたり、ドリルで穴開けたり、溶接したり、、、アルミをるつぼで溶かして鋳造したり、ヒートガンでPP樹脂を溶かして成型したり、、、こういう作業、土曜だと数時間、日曜で数時間、、、、そんな事を行うと、日曜の夜には腰が痛くて曲がらなくなる。立った姿勢から腰を曲げる事も困難になるような腰痛に見舞われる。

座り込んでの作業は結構ダメージがデカイ。

ただ、このダメージは日曜の夜には回復傾向、その晩寝ると、朝には50％は回復、月曜昼には完治。

この腰痛は腰痛といってもぎっくり腰等のように長引く腰痛とは違う。長時間、座り込んでの作業を続けた結果の腰痛。

因みに、デスクワークで椅子に座り続けても痛くなることはない。

ただ、しゃがみ込むとヘルニアになりやすくなったりするらしいので程々にすべき。しゃがみ込む姿勢は筋肉が働きながら圧迫されるので非常に過酷なんだそうだ。背骨も湾曲しているのでヘルニアを誘発しやすいという。

こういう作業、気を付けてストレッチを行いながら続けすぎないように注意しないとヤバイかもしれない。