体力維持のタイムリミット

筋力が低下して、循環器系の能力が低下し始めるのが40代に入ってから。それら身体の能力の低下を自覚するのが50代。低下を自覚した段階というのは、能力が相当に低下している。老後、元気に過ごそうと思えば、これら身体の能力を低下させないのが重要。
低下した能力を運動によって取り戻すのは相当に難しい。運動によって適うのは能力低下を食い止める事。
ならば、、、、低下し始める前に運動習慣を身に付け体力の低下を防ぐしかない。
つまり、体力維持のタイムリミットというのは、身体能力が老化によって失われ始める前から行う事が重要。つまり、40代になる前から行うのが大事。
40代における10年間の過ごし方、これが極めて重要ということになる。40代の10年間で体力低下を食い止める事が出来れば50代も体力がある状態で過ごせる。50代になっても体力低下を運動で食い止める習慣が身に付いていれば60代でも体力が保たれている。
50代で運動を開始したとしても、過ぎ去った10年で失われた体力、筋力、持久力を運動で取り戻すのは、相当にハード。維持こそ可能であれ、取り戻すためには、維持する以上の運動が必要。失われた状態でハードな運動を始めるというのは実質不可能かもしれない。60代で体力が有るか無いか？これは、60代以降高齢者では誰もが通る道でもある、疾病との戦いでも戦力が有るか無いか？を意味する。体力があれば、重大疾病を患っても、立ち向かえるかどうかの点で、大きな違いが生まれる。

こういう風に考えると、人間は人生の中で40代という時間を如何に過ごすか？というのが極めて重要となってくるのが判る。50代を過ぎようとしている今だからこそ自覚出来た事。40代を如何に体力を落とさずに乗り越えられるか？その状態を維持できるように50代を過ごすか？が極めて重要。60代以降の第二の人生において五体満足の身体、体力、健康を保てているかどうか？は、後の人生を過ごす上で、選択肢の広さに大きな違いを生むといって良いだろう。

好きな事をして納得の第二の人生を歩むためには、、、、金も名誉も大事だけど、それ以上に健康と体力が大事。大事なモノを得るためのチョイスは40代の過ごし方次第とも言える。40代、50代を健康を犠牲にして過ごす、、、、こういう生き方もあるけど、自分としては、40代、50代の過ごし方は健康第一で過ごすというチョイスをしてきて、それで正解だったと今では考えている。

さて、これからは思いっ切り好きな事を好きなだけして過ごしていきたい。

老後の過ごし方を決するタイムリミット、、、、それは不惑四十の声を聞く時。その時だったみたいだ。