筋違え

加齢と共に、ルーティーンで何時も通りのメニューの運動だけど、運動後に首や背中、脇腹といった箇所の筋肉の筋を痛める頻度が高くなってきた。
行う運動は？というと、自転車だったり、スイム、筋トレだったりする。毎日、毎週、同じ時間帯に同じ負荷、同じ量の運動を行っているのだけれども、時折、筋を痛める事がある。
振り返ると、40代以前では、そういうことは皆無だったように思う。50代に突入し、年を重ねる程に、そういうトラブルの発生頻度が高くなってきたように思う。

柔軟ストレッチによる身体のほぐしを一段と気を付けてしっかり行う必要がありそうだ。