ウエストダウンさせるには？

体脂肪率11±1％を維持しているのだが、ウエスト、胴回りがなかなか落ちない。
落としたい理由、それは、単車用のプロテクター付きレザーパンツを二本持っているけど、その内、一本の胴回りがキツキツ、、、、ホックが締まらないことはないけど、限界に近い感じ。特に尻がキツイ。尻がキツイので、当然、ウエストもキツイ。現状、胴回りサイズは73cm程。これ、68cmくらいになると楽勝で入りそう。70cmでも大丈夫かもしれない。
通常のデニム等のパンツでは、ウエストサイズで72cmクラス、インチで28インチサイズのパンツを愛用している。安売りで30インチサイズ、76cmサイズを買うとブカブカで腰で停められなくなるのだけど、革パンの表記は30インチの筈だけど、実際に履くとギリギリ。腰回りだけの問題では無く、尻周りも効いている感じ。

筋トレを行う前、体重で65kg以下だった頃は、ウエストサイズで66cm程度のパンツは楽勝で履けていた記憶がある。

因みに、超音波式の皮下脂肪厚測定装置で腹周りを測定すると、表面から10～15mm程度の皮下脂肪が付いている感じ。直径で20～30mmということ。皮下脂肪厚を5mmダウンさせることが出来ると、直径で10mm減は可能。つまり、周長ではπを乗ずると30mm程度はウエストを絞る事が出来るということ。皮下脂肪の厚さを5mm落とす、、、、どうすれば良いか？が問題。運動量的には結構な運動量をこなしているし、筋トレも然り。運動量が増やせないとなると、食事で更に菓子類をカットすると言うことなんだろうけど、菓子自体そんなに食べている訳じゃない。皮下脂肪厚さを5mm減らす方法、、、、パッとは思い付かないけど、どうしたらよいモノか、、、、、、検討中。