間食セーブ

最近は間食をセーブしている。具体的には、ケーキ類、スナック類、チョコレート類、、、スナックは基本NG。食べるとしても米菓を少々。チョコレート類は一粒迄。ケーキ類は基本パス。
一方でセーブしてない種類は、ナッツ類、小魚類、昆布類、ヨーグルト類、、この辺は普通に食べる。

清涼飲料水も甘いジュース類は一切無し。基本は緑茶、運動前の炭酸水くらい。

目的は、過剰なカロリー摂取を控える事。

ただ、だからといって体重が大きく変わることはない。まぁ、気分の問題。

でも、これによる効果ってのは、中長期で観察しないと判らない。現在、改めて半年経過。更に半年経てば、少しは変化しているかもしれない。